Калорийность пирог яблочный открытый. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта пирог яблочный открытый. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта пирог яблочный открытый. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
2.1
грамм
Жиры
7.3
грамм
Углеводы
32
грамм
Калории
193.6
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен пирог яблочный открытый?

Продукт Пирог яблочный открытый богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 11.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пирог яблочный открытый можно выделить: Железо, Fe - 7.2% и Кобальт, Co - 14%

Чем вреден продукт пирог яблочный открытый?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пирог яблочный открытый можно выделить:

- низкое содержание белка

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Пирог яблочный открытый несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Пирог яблочный открытый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ193.6 кКал1684 кКал11.5%
Белки2.1 г76 г2.8%
Жиры7.3 г56 г13%
Углеводы32 г219 г14.6%
Органические кислоты5.5 г~
Пищевые волокна1.1 г20 г5.5%
Вода47.9 г2273 г2.1%
Зола0.4 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 100 мкг900 мкг11.1%
Ретинол 0.1 мг~
Витамин В1, тиамин 0.03 мг1.5 мг2%
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг1.8 мг2.2%
Витамин В4, холин 33.9 мг500 мг6.8%
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг5 мг4%
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг2 мг3.5%
Витамин В9, фолаты 4.5 мкг400 мкг1.1%
Витамин В12, кобаламин 0.06 мкг3 мкг2%
Витамин C, аскорбиновая 2.8 мг90 мг3.1%
Витамин D, кальциферол 0.3 мкг10 мкг3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.7 мг15 мг4.7%
Витамин Н, биотин 2.3 мкг50 мкг4.6%
Витамин РР, НЭ 0.6486 мг20 мг3.2%
Ниацин 0.3 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 130.8 мг2500 мг5.2%
Кальций, Ca 15.1 мг1000 мг1.5%
Кремний, Si 0.4 мг30 мг1.3%
Магний, Mg 5.9 мг400 мг1.5%
Натрий, Na 14.5 мг1300 мг1.1%
Сера, S 15.6 мг1000 мг1.6%
Фосфор, P 34.1 мг800 мг4.3%
Хлор, Cl 89 мг2300 мг3.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 153.6 мкг~
Бор, B 102.5 мкг~
Ванадий, V 11 мкг~
Железо, Fe 1.3 мг18 мг7.2%
Йод, I 2.1 мкг150 мкг1.4%
Кобальт, Co 1.4 мкг10 мкг14%
Марганец, Mn 0.0813 мг2 мг4.1%
Медь, Cu 60.2 мкг1000 мкг6%
Молибден, Mo 4.3 мкг70 мкг6.1%
Никель, Ni 7.1 мкг~
Олово, Sn0.5 мкг~
Рубидий, Rb 25.4 мкг~
Селен, Se 0.6 мкг55 мкг1.1%
Титан, Ti 1.1 мкг~
Фтор, F 5.5 мкг4000 мкг0.1%
Хром, Cr 2.1 мкг50 мкг4.2%
Цинк, Zn 0.2519 мг12 мг2.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины6.5 г~
Моно- и дисахариды (сахара)3.3 г~
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: