Калорийность пирог с яичным заварным кремом, промышленного изготовления. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта пирог с яичным заварным кремом, промышленного изготовления. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки5.5г
Жиры11.6г
Углеводы19.2г
Калории210кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен пирог с яичным заварным кремом, промышленного изготовления?
- Продукт пирог с яичным заварным кремом, промышленного изготовления богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 11.6%, Витамин В5, пантотеновая — 13.2%, Витамин В12, кобаламин — 14.3%, Витамин D, кальциферол — 8%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте пирог с яичным заварным кремом, промышленного изготовления, можно выделить: Фосфор, P — 14%, Селен, Se — 12.9%
- В продукте пирог с яичным заварным кремом, промышленного изготовления содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта пирог с яичным заварным кремом, промышленного изготовления принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
⚠️ Чем вреден продукт пирог с яичным заварным кремом, промышленного изготовления?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пирог с яичным заварным кремом, промышленного изготовления можно выделить:
- — низкое содержание витаминов
Пищевая ценность и химический состав «пирог с яичным заварным кремом, промышленного изготовления».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 210 кКал | 1684 кКал | 12.5% |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% |
| Углеводы | 19.2 г | 219 г | 8.8% |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% |
| Вода | 60.9 г | 2273 г | 2.7% |
| Зола | 1.3 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 57 мкг | 900 мкг | 6.3% |
| Ретинол | 0.057 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% |
| бета Криптоксантин | 1 мкг | ~ | |
| Лютеин + Зеаксантин | 50 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.208 мг | 1.8 мг | 11.6% |
| Витамин В4, холин | 38 мг | 500 мг | 7.6% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.662 мг | 5 мг | 13.2% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% |
| Витамин В9, фолаты | 20 мкг | 400 мкг | 5% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.43 мкг | 3 мкг | 14.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% |
| Витамин D, кальциферол | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.94 мг | 15 мг | 6.3% |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% |
| Витамин РР, НЭ | 0.292 мг | 20 мг | 1.5% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 106 мг | 2500 мг | 4.2% |
| Кальций, Ca | 80 мг | 1000 мг | 8% |
| Магний, Mg | 11 мг | 400 мг | 2.8% |
| Натрий, Na | 275 мг | 1300 мг | 21.2% |
| Сера, S | 55 мг | 1000 мг | 5.5% |
| Фосфор, P | 112 мг | 800 мг | 14% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.58 мг | 18 мг | 3.2% |
| Марганец, Mn | 0.06 мг | 2 мг | 3% |
| Медь, Cu | 24 мкг | 1000 мкг | 2.4% |
| Селен, Se | 7.1 мкг | 55 мкг | 12.9% |
| Цинк, Zn | 0.52 мг | 12 мг | 4.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.58 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.251 г | ~ | |
| Валин | 0.315 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.127 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.281 г | ~ | |
| Лейцин | 0.455 г | ~ | |
| Лизин | 0.348 г | ~ | |
| Метионин | 0.138 г | ~ | |
| Треонин | 0.225 г | ~ | |
| Триптофан | 0.071 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.269 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.229 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.421 г | ~ | |
| Глицин | 0.159 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 1.085 г | ~ | |
| Пролин | 0.4 г | ~ | |
| Серин | 0.334 г | ~ | |
| Тирозин | 0.214 г | ~ | |
| Цистеин | 0.099 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 33 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.349 г | max 18.7 г | |
| 4:0 Масляная | 0.024 г | ~ | |
| 6:0 Капроновая | 0.011 г | ~ | |
| 8:0 Каприловая | 0.008 г | ~ | |
| 10:0 Каприновая | 0.018 г | ~ | |
| 12:0 Лауриновая | 0.019 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.088 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 1.469 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.685 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 4.797 г | min 16.8 г | 28.6% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.099 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 4.673 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 3.723 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.2% |
| 18:2 Линолевая | 3.438 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.249 г | ~ | |
| 20:4 Арахидоновая | 0.021 г | ~ | |
| 20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 | 0.001 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.256 г | от 0.9 до 3.7 г | 28.4% |
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.006 г | ~ | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.459 г | от 4.7 до 16.8 г | 73.6% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Хлеб и выпечка» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей