- Главная
- Калорийность продуктов
- Выпечка
- Пирог с творогом и вишней
Калорийность пирог с творогом и вишней. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен пирог с творогом и вишней?
Продукт Пирог с творогом и вишней богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 8.9%, Витамин В12, кобаламин - 10%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 10% и Витамин Н, биотин - 8.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пирог с творогом и вишней можно выделить: Кобальт, Co - 40%, Молибден, Mo - 9.4% и Селен, Se - 11.1%
Также продукт Пирог с творогом и вишней содержит много белка
Чем вреден продукт пирог с творогом и вишней?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пирог с творогом и вишней можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Пирог с творогом и вишней идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Пирог с творогом и вишней".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 128.3 кКал | 1684 кКал | 7.6% |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% |
| Вода | 63.2 г | 2273 г | 2.8% |
| Зола | 0.7 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 80 мкг | 900 мкг | 8.9% |
| Ретинол | 0.08 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% |
| Витамин В4, холин | 30.4 мг | 500 мг | 6.1% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% |
| Витамин В9, фолаты | 12.6 мкг | 400 мкг | 3.2% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.6 мг | 90 мг | 4% |
| Витамин D, кальциферол | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.5 мг | 15 мг | 10% |
| Витамин Н, биотин | 4.1 мкг | 50 мкг | 8.2% |
| Витамин РР, НЭ | 1.5782 мг | 20 мг | 7.9% |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 138.1 мг | 2500 мг | 5.5% |
| Кальций, Ca | 46.1 мг | 1000 мг | 4.6% |
| Кремний, Si | 0.5 мг | 30 мг | 1.7% |
| Магний, Mg | 17.7 мг | 400 мг | 4.4% |
| Натрий, Na | 37.7 мг | 1300 мг | 2.9% |
| Сера, S | 29.4 мг | 1000 мг | 2.9% |
| Фосфор, P | 77.2 мг | 800 мг | 9.7% |
| Хлор, Cl | 46.7 мг | 2300 мг | 2% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 46 мкг | ~ | |
| Бор, B | 47.5 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 16.8 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% |
| Йод, I | 3.1 мкг | 150 мкг | 2.1% |
| Кобальт, Co | 4 мкг | 10 мкг | 40% |
| Марганец, Mn | 0.0678 мг | 2 мг | 3.4% |
| Медь, Cu | 61.9 мкг | 1000 мкг | 6.2% |
| Молибден, Mo | 6.6 мкг | 70 мкг | 9.4% |
| Никель, Ni | 6 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 0.3 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 26.2 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 6.1 мкг | 55 мкг | 11.1% |
| Титан, Ti | 0.7 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 19.2 мкг | 4000 мкг | 0.5% |
| Хром, Cr | 2.9 мкг | 50 мкг | 5.8% |
| Цинк, Zn | 0.3579 мг | 12 мг | 3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 5 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 65.8 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
