Калорийность пирог от анюты. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта пирог от анюты. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки9.8г

🫙Жиры15.9г

🌾Углеводы34.8г

🔥Калории312.5кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен пирог от анюты?

Продукт пирог от анюты богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 11.1%, Витамин В2, рибофлавин — 11.1%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 28.7%, Витамин РР, НЭ — 10.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте пирог от анюты, можно выделить: Фосфор, P — 14.3%, Кобальт, Co — 12%

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт пирог от анюты идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «пирог от анюты».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	312.5 кКал	1684 кКал	18.6%
Белки	9.8 г	76 г	12.9%
Жиры	15.9 г	56 г	28.4%
Углеводы	34.8 г	219 г	15.9%
Органические кислоты	0.6 г	~
Пищевые волокна	0.07 г	20 г	0.4%
Вода	37.8 г	2273 г	1.7%
Зола	0.6 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	100 мкг	900 мкг	11.1%
Ретинол	0.1 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%
Витамин В4, холин	33.7 мг	500 мг	6.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%
Витамин В6, пиридоксин	0.06 мг	2 мг	3%
Витамин В9, фолаты	6.9 мкг	400 мкг	1.7%
Витамин В12, кобаламин	0.04 мкг	3 мкг	1.3%
Витамин C, аскорбиновая	1.2 мг	90 мг	1.3%
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.3 мг	15 мг	28.7%
Витамин Н, биотин	2.2 мкг	50 мкг	4.4%
Витамин РР, НЭ	2.0268 мг	20 мг	10.1%
Ниацин	0.4 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	84.8 мг	2500 мг	3.4%
Кальций, Ca	69.2 мг	1000 мг	6.9%
Кремний, Si	0.9 мг	30 мг	3%
Магний, Mg	13.1 мг	400 мг	3.3%
Натрий, Na	52.6 мг	1300 мг	4%
Сера, S	31.1 мг	1000 мг	3.1%
Фосфор, P	114.6 мг	800 мг	14.3%
Хлор, Cl	18.1 мг	2300 мг	0.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	235.8 мкг	~
Бор, B	12.7 мкг	~
Ванадий, V	20.2 мкг	~
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%
Йод, I	2.1 мкг	150 мкг	1.4%
Кобальт, Co	1.2 мкг	10 мкг	12%
Марганец, Mn	0.1315 мг	2 мг	6.6%
Медь, Cu	35.7 мкг	1000 мкг	3.6%
Молибден, Mo	3.3 мкг	70 мкг	4.7%
Никель, Ni	0.5 мкг	~
Олово, Sn	1.2 мкг	~
Селен, Se	1.3 мкг	55 мкг	2.4%
Титан, Ti	2.5 мкг	~
Фтор, F	9.9 мкг	4000 мкг	0.2%
Хром, Cr	0.8 мкг	50 мкг	1.6%
Цинк, Zn	0.256 мг	12 мг	2.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	15.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.6 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	58.6 мг	max 300 мг