- Главная
- Калорийность продуктов
- Выпечка
- Пицца с помидорами и сыром
Калорийность пицца с помидорами и сыром. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен пицца с помидорами и сыром?
Продукт Пицца с помидорами и сыром богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 55.6% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 26%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пицца с помидорами и сыром можно выделить: Хлор, Cl - 26.5%, Кобальт, Co - 31%, Марганец, Mn - 10%, Медь, Cu - 7.3% и Молибден, Mo - 8.1%
Чем вреден продукт пицца с помидорами и сыром?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пицца с помидорами и сыром можно выделить:
- высокое содержание жиров
- низкое содержание белка
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Пицца с помидорами и сыром стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Пицца с помидорами и сыром".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 221.6 кКал | 1684 кКал | 13.2% |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% |
| Жиры | 17.5 г | 56 г | 31.3% |
| Углеводы | 12.6 г | 219 г | 5.8% |
| Органические кислоты | 37.8 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% |
| Вода | 51.3 г | 2273 г | 2.3% |
| Зола | 0.7 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 500 мкг | 900 мкг | 55.6% |
| Ретинол | 0.5 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% |
| Витамин В4, холин | 19.2 мг | 500 мг | 3.8% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% |
| Витамин В9, фолаты | 9.8 мкг | 400 мкг | 2.5% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.09 мкг | 3 мкг | 3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.7 мг | 90 мг | 7.4% |
| Витамин D, кальциферол | 0.09 мкг | 10 мкг | 0.9% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.9 мг | 15 мг | 26% |
| Витамин Н, биотин | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% |
| Витамин РР, НЭ | 1.1806 мг | 20 мг | 5.9% |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 148.5 мг | 2500 мг | 5.9% |
| Кальций, Ca | 74 мг | 1000 мг | 7.4% |
| Кремний, Si | 0.3 мг | 30 мг | 1% |
| Магний, Mg | 17.3 мг | 400 мг | 4.3% |
| Натрий, Na | 120.5 мг | 1300 мг | 9.3% |
| Сера, S | 21.3 мг | 1000 мг | 2.1% |
| Фосфор, P | 65.1 мг | 800 мг | 8.1% |
| Хлор, Cl | 609.6 мг | 2300 мг | 26.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 142.3 мкг | ~ | |
| Бор, B | 51 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 11.7 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% |
| Йод, I | 1.5 мкг | 150 мкг | 1% |
| Кобальт, Co | 3.1 мкг | 10 мкг | 31% |
| Марганец, Mn | 0.2009 мг | 2 мг | 10% |
| Медь, Cu | 72.5 мкг | 1000 мкг | 7.3% |
| Молибден, Mo | 5.7 мкг | 70 мкг | 8.1% |
| Никель, Ni | 5.9 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 0.9 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 56.4 мкг | ~ | |
| Титан, Ti | 2.1 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 9.3 мкг | 4000 мкг | 0.2% |
| Хром, Cr | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% |
| Цинк, Zn | 0.4689 мг | 12 мг | 3.9% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 7.2 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 18.7 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
