- Главная
- Калорийность продуктов
- Выпечка
- Пицца с луком и сыром
Калорийность пицца с луком и сыром. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен пицца с луком и сыром?
Продукт Пицца с луком и сыром богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 33.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пицца с луком и сыром можно выделить: Кальций, Ca - 13.1%, Фосфор, P - 12%, Хлор, Cl - 20.2%, Кобальт, Co - 25% и Марганец, Mn - 10.6%
Также продукт Пицца с луком и сыром полезен для крепких костей
Чем вреден продукт пицца с луком и сыром?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пицца с луком и сыром можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Пицца с луком и сыром несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Пицца с луком и сыром".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 198.9 кКал | 1684 кКал | 11.8% |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% |
| Жиры | 15.4 г | 56 г | 27.5% |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% |
| Органические кислоты | 28.7 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% |
| Вода | 43.2 г | 2273 г | 1.9% |
| Зола | 0.6 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 300 мкг | 900 мкг | 33.3% |
| Ретинол | 0.3 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% |
| Витамин В4, холин | 29.3 мг | 500 мг | 5.9% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% |
| Витамин В9, фолаты | 12.1 мкг | 400 мкг | 3% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.2 мг | 90 мг | 5.8% |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 15 мг | 5.3% |
| Витамин Н, биотин | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% |
| Витамин РР, НЭ | 1.2632 мг | 20 мг | 6.3% |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 129.5 мг | 2500 мг | 5.2% |
| Кальций, Ca | 131.4 мг | 1000 мг | 13.1% |
| Кремний, Si | 0.3 мг | 30 мг | 1% |
| Магний, Mg | 17.9 мг | 400 мг | 4.5% |
| Натрий, Na | 102 мг | 1300 мг | 7.8% |
| Сера, S | 28.6 мг | 1000 мг | 2.9% |
| Фосфор, P | 96 мг | 800 мг | 12% |
| Хлор, Cl | 464.8 мг | 2300 мг | 20.2% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 234 мкг | ~ | |
| Бор, B | 69 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 11.5 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% |
| Кобальт, Co | 2.5 мкг | 10 мкг | 25% |
| Марганец, Mn | 0.2127 мг | 2 мг | 10.6% |
| Медь, Cu | 66.5 мкг | 1000 мкг | 6.7% |
| Молибден, Mo | 4.1 мкг | 70 мкг | 5.9% |
| Никель, Ni | 3.3 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 0.9 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 129.3 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 0.03 мкг | 55 мкг | 0.1% |
| Титан, Ti | 2.1 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 11.1 мкг | 4000 мкг | 0.3% |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% |
| Цинк, Zn | 0.8098 мг | 12 мг | 6.7% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 6.8 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
