Войти

Калорийность перец халапеньо. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта перец халапеньо. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта перец халапеньо. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.91

грамм

Жиры

0.37

грамм

Углеводы

3.7

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен перец халапеньо?

Продукт Перец халапеньо богат больше всего такими витаминами, как: бета Каротин - 11.2%, Витамин В6, пиридоксин - 21%, Витамин C, аскорбиновая - 131.8%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 23.9% и Витамин К, филлохинон - 15.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Перец халапеньо можно выделить: Калий, K - 9.9%, Марганец, Mn - 4.9% и Медь, Cu - 4.6%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Перец халапеньо принесут 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Перец халапеньо обладает низкой калорийностью и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт перец халапеньо?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте перец халапеньо можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Перец халапеньо идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Перец халапеньо".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	29 кКал	1684 кКал	1.7%
Белки	0.91 г	76 г	1.2%
Жиры	0.37 г	56 г	0.7%
Углеводы	3.7 г	219 г	1.7%
Пищевые волокна	2.8 г	20 г	14%
Вода	91.69 г	2273 г	4%
Зола	0.53 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	54 мкг	900 мкг	6%
альфа Каротин	67 мкг	~
бета Каротин	0.561 мг	5 мг	11.2%
бета Криптоксантин	105 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	861 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.07 мг	1.8 мг	3.9%
Витамин В4, холин	7.5 мг	500 мг	1.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.315 мг	5 мг	6.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.419 мг	2 мг	21%
Витамин В9, фолаты	27 мкг	400 мкг	6.8%
Витамин C, аскорбиновая	118.6 мг	90 мг	131.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.58 мг	15 мг	23.9%
бета Токоферол	0.17 мг	~
гамма Токоферол	0.05 мг	~
дельта Токоферол	0.01 мг	~
Витамин К, филлохинон	18.5 мкг	120 мкг	15.4%
Витамин РР, НЭ	1.28 мг	20 мг	6.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	248 мг	2500 мг	9.9%
Кальций, Ca	12 мг	1000 мг	1.2%
Магний, Mg	15 мг	400 мг	3.8%
Натрий, Na	3 мг	1300 мг	0.2%
Сера, S	9.1 мг	1000 мг	0.9%
Фосфор, P	26 мг	800 мг	3.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.25 мг	18 мг	1.4%
Марганец, Mn	0.097 мг	2 мг	4.9%
Медь, Cu	46 мкг	1000 мкг	4.6%
Селен, Se	0.4 мкг	55 мкг	0.7%
Цинк, Zn	0.14 мг	12 мг	1.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	4.12 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.48 г	~
Фруктоза	2.63 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.092 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.004 г	~
10:0 Каприновая	0.002 г	~
12:0 Лауриновая	0.003 г	~
14:0 Миристиновая	0.008 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.052 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.016 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
22:0 Бегеновая	0.003 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.029 г	min 16.8 г	0.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.003 г	~
16:1 цис	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.025 г	~
18:1 цис	0.025 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.112 г	от 11.2 до 20.6 г	1%
18:2 Линолевая	0.062 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.062 г	~
18:3 Линоленовая	0.05 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.05 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.05 г	от 0.9 до 3.7 г	5.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.062 г	от 4.7 до 16.8 г	1.3%