Войти

Калорийность перец анчо поблано, сушеный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта перец анчо поблано, сушеный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта перец анчо поблано, сушеный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

11.86

грамм

Жиры

8.2

грамм

Углеводы

29.82

грамм

Калории

281

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен перец анчо поблано, сушеный?

Продукт Перец анчо поблано, сушеный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 113.6%, Витамин В1, тиамин - 11.9%, Витамин В2, рибофлавин - 125.3%, Витамин В5, пантотеновая - 39.9%, Витамин В6, пиридоксин - 176.8%, Витамин В9, фолаты - 17.3% и Витамин РР, НЭ - 32%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Перец анчо поблано, сушеный можно выделить: Калий, K - 96.4%, Магний, Mg - 28.3%, Фосфор, P - 25.1%, Железо, Fe - 60.7%, Марганец, Mn - 64%, Медь, Cu - 50.8% и Цинк, Zn - 11.8%

В продукте Перец анчо поблано, сушеный содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Перец анчо поблано, сушеный принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Перец анчо поблано, сушеный содержит много белка, благотворно влияет на сердечный ритм, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт перец анчо поблано, сушеный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте перец анчо поблано, сушеный можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Перец анчо поблано, сушеный идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Перец анчо поблано, сушеный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	281 кКал	1684 кКал	16.7%
Белки	11.86 г	76 г	15.6%
Жиры	8.2 г	56 г	14.6%
Углеводы	29.82 г	219 г	13.6%
Пищевые волокна	21.6 г	20 г	108%
Вода	22.63 г	2273 г	1%
Зола	5.89 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	1022 мкг	900 мкг	113.6%
Витамин В1, тиамин	0.179 мг	1.5 мг	11.9%
Витамин В2, рибофлавин	2.255 мг	1.8 мг	125.3%
Витамин В5, пантотеновая	1.993 мг	5 мг	39.9%
Витамин В6, пиридоксин	3.535 мг	2 мг	176.8%
Витамин В9, фолаты	69 мкг	400 мкг	17.3%
Витамин C, аскорбиновая	2 мг	90 мг	2.2%
Витамин РР, НЭ	6.403 мг	20 мг	32%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	2411 мг	2500 мг	96.4%
Кальций, Ca	61 мг	1000 мг	6.1%
Магний, Mg	113 мг	400 мг	28.3%
Натрий, Na	43 мг	1300 мг	3.3%
Сера, S	118.6 мг	1000 мг	11.9%
Фосфор, P	201 мг	800 мг	25.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	10.93 мг	18 мг	60.7%
Марганец, Mn	1.279 мг	2 мг	64%
Медь, Cu	508 мкг	1000 мкг	50.8%
Селен, Se	2.9 мкг	55 мкг	5.3%
Цинк, Zn	1.42 мг	12 мг	11.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.554 г	~
Валин	0.489 г	~
Гистидин*	0.232 г	~
Изолейцин	0.373 г	~
Лейцин	0.605 г	~
Лизин	0.515 г	~
Метионин	0.142 г	~
Треонин	0.425 г	~
Триптофан	0.155 г	~
Фенилаланин	0.361 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.476 г	~
Аспарагиновая кислота	1.661 г	~
Глицин	0.425 г	~
Глутаминовая кислота	1.532 г	~
Пролин	0.502 г	~
Серин	0.464 г	~
Тирозин	0.245 г	~
Цистеин	0.219 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.82 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.082 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.656 г	~
18:0 Стеариновая	0.082 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.492 г	min 16.8 г	2.9%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.41 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.511 г	от 11.2 до 20.6 г	40.3%
18:2 Линолевая	4.265 г	~
18:3 Линоленовая	0.164 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.164 г	от 0.9 до 3.7 г	18.2%
Омега-6 жирные кислоты	4.265 г	от 4.7 до 16.8 г	90.7%