- Главная
- Калорийность продуктов
- Вторые блюда
- Пельмени по-мордовски
Калорийность пельмени по-мордовски. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен пельмени по-мордовски?
Продукт Пельмени по-мордовски богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 22.2%, Витамин В1, тиамин - 13.3%, Витамин В6, пиридоксин - 10%, Витамин C, аскорбиновая - 14.9% и Витамин РР, НЭ - 15.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пельмени по-мордовски можно выделить: Калий, K - 16.4%, Фосфор, P - 11.9%, Железо, Fe - 7.8%, Кобальт, Co - 43%, Марганец, Mn - 9.1%, Медь, Cu - 8.9%, Молибден, Mo - 12.3%, Хром, Cr - 19.2% и Цинк, Zn - 7.3%
Чем вреден продукт пельмени по-мордовски?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пельмени по-мордовски можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Пельмени по-мордовски несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Пельмени по-мордовски".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 249.3 кКал | 1684 кКал | 14.8% |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% |
| Жиры | 14.2 г | 56 г | 25.4% |
| Углеводы | 23 г | 219 г | 10.5% |
| Органические кислоты | 9.4 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% |
| Зола | 1 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 200 мкг | 900 мкг | 22.2% |
| Ретинол | 0.2 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% |
| Витамин В4, холин | 35.6 мг | 500 мг | 7.1% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% |
| Витамин В9, фолаты | 9.5 мкг | 400 мкг | 2.4% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.01 мкг | 3 мкг | 0.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.4 мг | 90 мг | 14.9% |
| Витамин D, кальциферол | 0.07 мкг | 10 мкг | 0.7% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.1 мг | 15 мг | 7.3% |
| Витамин Н, биотин | 1 мкг | 50 мкг | 2% |
| Витамин РР, НЭ | 3.0774 мг | 20 мг | 15.4% |
| Ниацин | 1.6 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 409.4 мг | 2500 мг | 16.4% |
| Кальций, Ca | 17.7 мг | 1000 мг | 1.8% |
| Кремний, Si | 0.8 мг | 30 мг | 2.7% |
| Магний, Mg | 25.5 мг | 400 мг | 6.4% |
| Натрий, Na | 28.5 мг | 1300 мг | 2.2% |
| Сера, S | 85.8 мг | 1000 мг | 8.6% |
| Фосфор, P | 95.4 мг | 800 мг | 11.9% |
| Хлор, Cl | 184.9 мг | 2300 мг | 8% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 456.3 мкг | ~ | |
| Бор, B | 54.1 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 56.9 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 1.4 мг | 18 мг | 7.8% |
| Йод, I | 4 мкг | 150 мкг | 2.7% |
| Кобальт, Co | 4.3 мкг | 10 мкг | 43% |
| Литий, Li | 19.7 мкг | ~ | |
| Марганец, Mn | 0.1819 мг | 2 мг | 9.1% |
| Медь, Cu | 89.1 мкг | 1000 мкг | 8.9% |
| Молибден, Mo | 8.6 мкг | 70 мкг | 12.3% |
| Никель, Ni | 5.4 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 8.4 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 161.7 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 1.2 мкг | 55 мкг | 2.2% |
| Титан, Ti | 2.1 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 56.9 мкг | 4000 мкг | 1.4% |
| Хром, Cr | 9.6 мкг | 50 мкг | 19.2% |
| Цинк, Zn | 0.878 мг | 12 мг | 7.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 17.1 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 16.1 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
