Калорийность печенья, дамские пальчики, с лимонным соком и кожурой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта печенья, дамские пальчики, с лимонным соком и кожурой. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта печенья, дамские пальчики, с лимонным соком и кожурой. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

10.6

грамм

Жиры

9.1

грамм

Углеводы

58.7

грамм

Калории

365

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен печенья, дамские пальчики, с лимонным соком и кожурой?

Продукт Печенья, дамские пальчики, с лимонным соком и кожурой богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 18.9%, Витамин В2, рибофлавин - 23.8%, Витамин В4, холин - 18.4%, Витамин В5, пантотеновая - 22.3%, Витамин В9, фолаты - 19%, Витамин В12, кобаламин - 25% и Витамин РР, НЭ - 10.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Печенья, дамские пальчики, с лимонным соком и кожурой можно выделить: Фосфор, P - 21.6%, Железо, Fe - 19.9%, Марганец, Mn - 12%, Медь, Cu - 9.5%, Селен, Se - 38.4% и Цинк, Zn - 9.5%

В продукте Печенья, дамские пальчики, с лимонным соком и кожурой содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Печенья, дамские пальчики, с лимонным соком и кожурой принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Печенья, дамские пальчики, с лимонным соком и кожурой помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт печенья, дамские пальчики, с лимонным соком и кожурой?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте печенья, дамские пальчики, с лимонным соком и кожурой можно выделить:

- высокое содержание простых сахаров

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Печенья, дамские пальчики, с лимонным соком и кожурой стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Печенья, дамские пальчики, с лимонным соком и кожурой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	365 кКал	1684 кКал	21.7%
Белки	10.6 г	76 г	13.9%
Жиры	9.1 г	56 г	16.3%
Углеводы	58.7 г	219 г	26.8%
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%
Вода	19.5 г	2273 г	0.9%
Зола	1.1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%
альфа Каротин	9 мкг	~
бета Каротин	0.022 мг	5 мг	0.4%
бета Криптоксантин	8 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	266 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.284 мг	1.5 мг	18.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.428 мг	1.8 мг	23.8%
Витамин В4, холин	92 мг	500 мг	18.4%
Витамин В5, пантотеновая	1.116 мг	5 мг	22.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.122 мг	2 мг	6.1%
Витамин В9, фолаты	76 мкг	400 мкг	19%
Витамин В12, кобаламин	0.75 мкг	3 мкг	25%
Витамин C, аскорбиновая	3.7 мг	90 мг	4.1%
Витамин D, кальциферол	0.6 мкг	10 мкг	6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.63 мг	15 мг	4.2%
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%
Витамин РР, НЭ	2.104 мг	20 мг	10.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	113 мг	2500 мг	4.5%
Кальций, Ca	47 мг	1000 мг	4.7%
Магний, Mg	12 мг	400 мг	3%
Натрий, Na	147 мг	1300 мг	11.3%
Сера, S	106 мг	1000 мг	10.6%
Фосфор, P	173 мг	800 мг	21.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.58 мг	18 мг	19.9%
Марганец, Mn	0.24 мг	2 мг	12%
Медь, Cu	95 мкг	1000 мкг	9.5%
Селен, Se	21.1 мкг	55 мкг	38.4%
Цинк, Zn	1.14 мг	12 мг	9.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	25.39 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.61 г	~
Валин	0.579 г	~
Гистидин*	0.248 г	~
Изолейцин	0.516 г	~
Лейцин	0.861 г	~
Лизин	0.679 г	~
Метионин	0.268 г	~
Треонин	0.467 г	~
Триптофан	0.133 г	~
Фенилаланин	0.511 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.502 г	~
Аспарагиновая кислота	0.888 г	~
Глицин	0.346 г	~
Глутаминовая кислота	1.92 г	~
Пролин	0.625 г	~
Серин	0.761 г	~
Тирозин	0.408 г	~
Цистеин	0.224 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	221 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.069 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.003 г	~
10:0 Каприновая	0.003 г	~
12:0 Лауриновая	0.003 г	~
14:0 Миристиновая	0.034 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.209 г	~
18:0 Стеариновая	0.771 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.754 г	min 16.8 г	22.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.293 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.422 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.027 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.003 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.422 г	от 11.2 до 20.6 г	12.7%
18:2 Линолевая	1.206 г	~
18:3 Линоленовая	0.038 г	~
20:4 Арахидоновая	0.139 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.004 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.078 г	от 0.9 до 3.7 г	8.7%
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.036 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.345 г	от 4.7 до 16.8 г	28.6%