- Главная
- Калорийность продуктов
- Кондитерские изделия
- Печенье, ванильный сэндвич с кремовой начинкой
Калорийность печенье, ванильный сэндвич с кремовой начинкой. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен печенье, ванильный сэндвич с кремовой начинкой?
Продукт Печенье, ванильный сэндвич с кремовой начинкой богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 17.4%, Витамин В2, рибофлавин - 13.5%, Витамин В9, фолаты - 20.5%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 10.7% и Витамин РР, НЭ - 13.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Печенье, ванильный сэндвич с кремовой начинкой можно выделить: Железо, Fe - 12.3%, Марганец, Mn - 14.6% и Медь, Cu - 11.4%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Печенье, ванильный сэндвич с кремовой начинкой принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
Чем вреден продукт печенье, ванильный сэндвич с кремовой начинкой?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте печенье, ванильный сэндвич с кремовой начинкой можно выделить:
- высокое содержание простых сахаров
- низкое содержание витаминов
- низкое содержание белка
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 1 из 5Это значит, что стоит исключить продукт Печенье, ванильный сэндвич с кремовой начинкой из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы
Пищевая ценность и химический состав "Печенье, ванильный сэндвич с кремовой начинкой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 483 кКал | 1684 кКал | 28.7% |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% |
| Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% |
| Углеводы | 70.6 г | 219 г | 32.2% |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% |
| Вода | 2.2 г | 2273 г | 0.1% |
| Зола | 1.2 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.261 мг | 1.5 мг | 17.4% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.243 мг | 1.8 мг | 13.5% |
| Витамин В4, холин | 4.1 мг | 500 мг | 0.8% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.394 мг | 5 мг | 7.9% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% |
| Витамин В9, фолаты | 82 мкг | 400 мкг | 20.5% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.6 мг | 15 мг | 10.7% |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% |
| Витамин РР, НЭ | 2.69 мг | 20 мг | 13.5% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 91 мг | 2500 мг | 3.6% |
| Кальций, Ca | 27 мг | 1000 мг | 2.7% |
| Магний, Mg | 14 мг | 400 мг | 3.5% |
| Натрий, Na | 388 мг | 1300 мг | 29.8% |
| Сера, S | 45 мг | 1000 мг | 4.5% |
| Фосфор, P | 75 мг | 800 мг | 9.4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 2.21 мг | 18 мг | 12.3% |
| Марганец, Mn | 0.292 мг | 2 мг | 14.6% |
| Медь, Cu | 114 мкг | 1000 мкг | 11.4% |
| Селен, Se | 3 мкг | 55 мкг | 5.5% |
| Цинк, Zn | 0.4 мг | 12 мг | 3.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 39.3 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.171 г | ~ | |
| Валин | 0.196 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.091 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.17 г | ~ | |
| Лейцин | 0.306 г | ~ | |
| Лизин | 0.156 г | ~ | |
| Метионин | 0.075 г | ~ | |
| Треонин | 0.124 г | ~ | |
| Триптофан | 0.064 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.212 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.135 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.187 г | ~ | |
| Глицин | 0.152 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 1.479 г | ~ | |
| Пролин | 0.499 г | ~ | |
| Серин | 0.236 г | ~ | |
| Тирозин | 0.128 г | ~ | |
| Цистеин | 0.097 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.979 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 1.976 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.979 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 8.437 г | min 16.8 г | 50.2% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.08 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 8.338 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 7.551 г | от 11.2 до 20.6 г | 67.4% |
| 18:2 Линолевая | 7.011 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.52 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.52 г | от 0.9 до 3.7 г | 57.8% |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.011 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
