- Главная
- Калорийность продуктов
- Травы, специи и соусы
- Паста для сэндвичей с порезанными маринованными огурцами на масляной основе
Калорийность паста для сэндвичей с порезанными маринованными огурцами на масляной основе. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен паста для сэндвичей с порезанными маринованными огурцами на масляной основе?
Продукт Паста для сэндвичей с порезанными маринованными огурцами на масляной основе богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 26.7% и Витамин К, филлохинон - 20.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Паста для сэндвичей с порезанными маринованными огурцами на масляной основе можно выделить: Цинк, Zn - 6.8%, Фосфор, P - 3.3% и Селен, Se - 2.9%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Паста для сэндвичей с порезанными маринованными огурцами на масляной основе принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
Чем вреден продукт паста для сэндвичей с порезанными маринованными огурцами на масляной основе?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте паста для сэндвичей с порезанными маринованными огурцами на масляной основе можно выделить:
- высокое содержание жиров
- высокое содержание натрия
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 2 из 5Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Паста для сэндвичей с порезанными маринованными огурцами на масляной основе или заменить его на более натуральный и полезный аналог
Пищевая ценность и химический состав "Паста для сэндвичей с порезанными маринованными огурцами на масляной основе".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 389 кКал | 1684 кКал | 23.1% |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% |
| Жиры | 34 г | 56 г | 60.7% |
| Углеводы | 22 г | 219 г | 10% |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% |
| Вода | 40.8 г | 2273 г | 1.8% |
| Зола | 2 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 22 мкг | 900 мкг | 2.4% |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |
| альфа Каротин | 1 мкг | ~ | |
| бета Каротин | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% |
| бета Криптоксантин | 27 мкг | ~ | |
| Лютеин + Зеаксантин | 87 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% |
| Витамин В4, холин | 14.6 мг | 500 мг | 2.9% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% |
| Витамин В9, фолаты | 6 мкг | 400 мкг | 1.5% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.21 мкг | 3 мкг | 7% |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4 мг | 15 мг | 26.7% |
| Витамин К, филлохинон | 24.7 мкг | 120 мкг | 20.6% |
| Витамин РР, НЭ | 0.01 мг | 20 мг | 0.1% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 35 мг | 2500 мг | 1.4% |
| Кальций, Ca | 14 мг | 1000 мг | 1.4% |
| Магний, Mg | 2 мг | 400 мг | 0.5% |
| Натрий, Na | 1000 мг | 1300 мг | 76.9% |
| Сера, S | 9 мг | 1000 мг | 0.9% |
| Фосфор, P | 26 мг | 800 мг | 3.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.2 мг | 18 мг | 1.1% |
| Медь, Cu | 10 мкг | 1000 мкг | 1% |
| Селен, Se | 1.6 мкг | 55 мкг | 2.9% |
| Цинк, Zn | 0.81 мг | 12 мг | 6.8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.18 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.062 г | ~ | |
| Валин | 0.055 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.022 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.052 г | ~ | |
| Лейцин | 0.077 г | ~ | |
| Лизин | 0.061 г | ~ | |
| Метионин | 0.023 г | ~ | |
| Треонин | 0.049 г | ~ | |
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.039 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.045 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.075 г | ~ | |
| Глицин | 0.027 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 0.11 г | ~ | |
| Пролин | 0.037 г | ~ | |
| Серин | 0.075 г | ~ | |
| Тирозин | 0.039 г | ~ | |
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 76 мг | max 300 мг | |
| Фитостеролы | 75 мг | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 5.1 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 3.9 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 1.2 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 7.4 г | min 16.8 г | 44% |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 7.4 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 20 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% |
| 18:2 Линолевая | 18.1 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 1.9 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 1.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% |
| Омега-6 жирные кислоты | 18.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 107.7% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
