Калорийность паста ацидофильная 4,0% жирности. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта паста ацидофильная 4,0% жирности. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки5.5г
Жиры4г
Углеводы20.5г
Калории143кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен паста ацидофильная 4,0% жирности?
- Продукт паста ацидофильная 4,0% жирности богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 11.1%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте паста ацидофильная 4,0% жирности, можно выделить: Кальций, Ca — 13.7%, Фосфор, P — 12.9%
- Также продукт паста ацидофильная 4,0% жирности содержит много белка и полезен для крепких костей
⚠️ Чем вреден продукт паста ацидофильная 4,0% жирности?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте паста ацидофильная 4,0% жирности можно выделить:
- — высокое содержание простых сахаров
- — содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)
Пищевая ценность и химический состав «паста ацидофильная 4,0% жирности».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 143 кКал | 1684 кКал | 8.5% |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% |
| Углеводы | 20.5 г | 219 г | 9.4% |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |
| Вода | 68.1 г | 2273 г | 3% |
| Зола | 0.9 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 22 мкг | 900 мкг | 2.4% |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% |
| Витамин РР, НЭ | 1.3 мг | 20 мг | 6.5% |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 146 мг | 2500 мг | 5.8% |
| Кальций, Ca | 137 мг | 1000 мг | 13.7% |
| Магний, Mg | 22 мг | 400 мг | 5.5% |
| Натрий, Na | 62 мг | 1300 мг | 4.8% |
| Фосфор, P | 103 мг | 800 мг | 12.9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.5 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 12 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г |
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Молочные продукты» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей