- Главная
- Калорийность продуктов
- Молочные продукты
- Паста ацидофильная 4,0% жирности
Калорийность паста ацидофильная 4,0% жирности. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен паста ацидофильная 4,0% жирности?
Продукт Паста ацидофильная 4,0% жирности богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 11.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Паста ацидофильная 4,0% жирности можно выделить: Кальций, Ca - 13.7% и Фосфор, P - 12.9%
Также продукт Паста ацидофильная 4,0% жирности содержит много белка и полезен для крепких костей
Чем вреден продукт паста ацидофильная 4,0% жирности?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте паста ацидофильная 4,0% жирности можно выделить:
- высокое содержание простых сахаров
- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Паста ацидофильная 4,0% жирности стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Паста ацидофильная 4,0% жирности".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 143 кКал | 1684 кКал | 8.5% |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% |
| Углеводы | 20.5 г | 219 г | 9.4% |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |
| Вода | 68.1 г | 2273 г | 3% |
| Зола | 0.9 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 22 мкг | 900 мкг | 2.4% |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% |
| Витамин РР, НЭ | 1.3 мг | 20 мг | 6.5% |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 146 мг | 2500 мг | 5.8% |
| Кальций, Ca | 137 мг | 1000 мг | 13.7% |
| Магний, Mg | 22 мг | 400 мг | 5.5% |
| Натрий, Na | 62 мг | 1300 мг | 4.8% |
| Фосфор, P | 103 мг | 800 мг | 12.9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.5 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 12 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
