- Главная
- Калорийность продуктов
- Вторые блюда
- Пампушки с чесноком
Калорийность пампушки с чесноком. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен пампушки с чесноком?
Продукт Пампушки с чесноком богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 20%, Витамин В2, рибофлавин - 16.7%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 18% и Витамин РР, НЭ - 8.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пампушки с чесноком можно выделить: Хлор, Cl - 17.1%, Кобальт, Co - 12%, Марганец, Mn - 18.9% и Молибден, Mo - 10.6%
Чем вреден продукт пампушки с чесноком?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пампушки с чесноком можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Пампушки с чесноком идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Пампушки с чесноком".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 215.3 кКал | 1684 кКал | 12.8% |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% |
| Углеводы | 41.9 г | 219 г | 19.1% |
| Органические кислоты | 25 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% |
| Вода | 48.8 г | 2273 г | 2.1% |
| Зола | 9.8 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% |
| Витамин В4, холин | 30.6 мг | 500 мг | 6.1% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% |
| Витамин В9, фолаты | 22.8 мкг | 400 мкг | 5.7% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.008 мкг | 3 мкг | 0.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.7 мг | 15 мг | 18% |
| Витамин Н, биотин | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% |
| Витамин РР, НЭ | 1.7628 мг | 20 мг | 8.8% |
| Ниацин | 0.8 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 70.3 мг | 2500 мг | 2.8% |
| Кальций, Ca | 21.8 мг | 1000 мг | 2.2% |
| Кремний, Si | 2.1 мг | 30 мг | 7% |
| Магний, Mg | 9 мг | 400 мг | 2.3% |
| Натрий, Na | 10.2 мг | 1300 мг | 0.8% |
| Сера, S | 39.9 мг | 1000 мг | 4% |
| Фосфор, P | 55.2 мг | 800 мг | 6.9% |
| Хлор, Cl | 393.9 мг | 2300 мг | 17.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 541.1 мкг | ~ | |
| Бор, B | 19.1 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 46.4 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% |
| Йод, I | 1.3 мкг | 150 мкг | 0.9% |
| Кобальт, Co | 1.2 мкг | 10 мкг | 12% |
| Марганец, Mn | 0.3776 мг | 2 мг | 18.9% |
| Медь, Cu | 61.7 мкг | 1000 мкг | 6.2% |
| Молибден, Mo | 7.4 мкг | 70 мкг | 10.6% |
| Никель, Ni | 1.1 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 2.7 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 3.1 мкг | 55 мкг | 5.6% |
| Титан, Ti | 5.7 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 12.2 мкг | 4000 мкг | 0.3% |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% |
| Цинк, Zn | 0.4176 мг | 12 мг | 3.5% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 35.3 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 12.7 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
