- Главная
- Калорийность продуктов
- Жиры и масла
- Пальмовое и пальмоядровое масло негидрогенизированное, для пищевой промышленности, жир-наполнитель
Калорийность пальмовое и пальмоядровое масло негидрогенизированное, для пищевой промышленности, жир-наполнитель. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен пальмовое и пальмоядровое масло негидрогенизированное, для пищевой промышленности, жир-наполнитель?
Продукт Пальмовое и пальмоядровое масло негидрогенизированное, для пищевой промышленности, жир-наполнитель богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 25.4% и Витамин К, филлохинон - 20.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пальмовое и пальмоядровое масло негидрогенизированное, для пищевой промышленности, жир-наполнитель можно выделить: Железо, Fe - 0.8%, Цинк, Zn - 0.3% и Калий, K - 0.2%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Пальмовое и пальмоядровое масло негидрогенизированное, для пищевой промышленности, жир-наполнитель принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Чем вреден продукт пальмовое и пальмоядровое масло негидрогенизированное, для пищевой промышленности, жир-наполнитель?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пальмовое и пальмоядровое масло негидрогенизированное, для пищевой промышленности, жир-наполнитель можно выделить:
- высокое содержание насыщенных жирных кислот
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 2 из 5Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Пальмовое и пальмоядровое масло негидрогенизированное, для пищевой промышленности, жир-наполнитель или заменить его на более натуральный и полезный аналог
Пищевая ценность и химический состав "Пальмовое и пальмоядровое масло негидрогенизированное, для пищевой промышленности, жир-наполнитель".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 880 кКал | 1684 кКал | 52.3% |
| Жиры | 99.5 г | 56 г | 177.7% |
| Вода | 0.04 г | 2273 г | |
| Зола | 0.01 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В4, холин | 24 мг | 500 мг | 4.8% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.81 мг | 15 мг | 25.4% |
| Витамин К, филлохинон | 24.7 мкг | 120 мкг | 20.6% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 4 мг | 2500 мг | 0.2% |
| Кальций, Ca | 1 мг | 1000 мг | 0.1% |
| Натрий, Na | 6 мг | 1300 мг | 0.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.15 мг | 18 мг | 0.8% |
| Цинк, Zn | 0.04 мг | 12 мг | 0.3% |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Фитостеролы | 95 мг | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 71.444 г | max 18.7 г | |
| 4:0 Масляная | 0.042 г | ~ | |
| 6:0 Капроновая | 0.236 г | ~ | |
| 8:0 Каприловая | 2.682 г | ~ | |
| 10:0 Каприновая | 1.999 г | ~ | |
| 12:0 Лауриновая | 23.231 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 7.423 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 29.45 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 6.08 г | ~ | |
| 20:0 Арахиновая | 0.3 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 19.702 г | min 16.8 г | 117.3% |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 19.702 г | ~ | |
| 18:1 цис | 19.702 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 3.247 г | от 11.2 до 20.6 г | 29% |
| 18:2 Линолевая | 3.247 г | ~ | |
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 3.247 г | ~ | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.247 г | от 4.7 до 16.8 г | 69.1% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
