Калорийность острый рис с помидорами. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта острый рис с помидорами. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки2.9г

🫙Жиры4.1г

🌾Углеводы21.2г

🔥Калории128.4кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен острый рис с помидорами?

Продукт острый рис с помидорами богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 66.7% и Витамин C, аскорбиновая — 18.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте острый рис с помидорами, можно выделить: Кремний, Si — 62%, Кобальт, Co — 27%, Марганец, Mn — 16.6%, Медь, Cu — 9%

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт острый рис с помидорами идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «острый рис с помидорами».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	128.4 кКал	1684 кКал	7.6%
Белки	2.9 г	76 г	3.8%
Жиры	4.1 г	56 г	7.3%
Углеводы	21.2 г	219 г	9.7%
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%
Вода	66.4 г	2273 г	2.9%
Зола	1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	600 мкг	900 мкг	66.7%
Ретинол	0.6 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%
Витамин В4, холин	12.6 мг	500 мг	2.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%
Витамин В9, фолаты	15.2 мкг	400 мкг	3.8%
Витамин C, аскорбиновая	16.6 мг	90 мг	18.4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.9 мг	15 мг	6%
Витамин Н, биотин	1.1 мкг	50 мкг	2.2%
Витамин РР, НЭ	1.1814 мг	20 мг	5.9%
Ниацин	0.7 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	253.6 мг	2500 мг	10.1%
Кальций, Ca	41.7 мг	1000 мг	4.2%
Кремний, Si	18.6 мг	30 мг	62%
Магний, Mg	26.3 мг	400 мг	6.6%
Натрий, Na	23.9 мг	1300 мг	1.8%
Сера, S	16.7 мг	1000 мг	1.7%
Фосфор, P	62.9 мг	800 мг	7.9%
Хлор, Cl	23.5 мг	2300 мг	1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	30.3 мкг	~
Бор, B	68.3 мкг	~
Железо, Fe	1 мг	18 мг	5.6%
Йод, I	1.5 мкг	150 мкг	1%
Кобальт, Co	2.7 мкг	10 мкг	27%
Марганец, Mn	0.3326 мг	2 мг	16.6%
Медь, Cu	89.7 мкг	1000 мкг	9%
Молибден, Mo	2.5 мкг	70 мкг	3.6%
Никель, Ni	4.2 мкг	~
Рубидий, Rb	77.1 мкг	~
Фтор, F	17 мкг	4000 мкг	0.4%
Хром, Cr	1.8 мкг	50 мкг	3.6%
Цинк, Zn	0.4393 мг	12 мг	3.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	17.6 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.3 г	~