Калорийность огуречная трава. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта огуречная трава. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки1.8г

🫙Жиры0.7г

🌾Углеводы3.1г

🔥Калории21кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен огуречная трава?

Продукт огуречная трава богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 23.3%, Витамин В2, рибофлавин — 8.3%, Витамин C, аскорбиновая — 38.9%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте огуречная трава, можно выделить: Калий, K — 18.8%, Магний, Mg — 13%, Железо, Fe — 18.3%, Марганец, Mn — 17.5%, Медь, Cu — 13%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта огуречная трава принесут 16:1 Пальмитолеиновая и 18:2 Линолевая
Также продукт огуречная трава содержит много белка, обладает низкой калорийностью, благотворно влияет на сердечный ритм и помогает быть энергичнее

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт огуречная трава идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «огуречная трава».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	21 кКал	1684 кКал	1.2%
Белки	1.8 г	76 г	2.4%
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%
Углеводы	3.06 г	219 г	1.4%
Вода	93 г	2273 г	4.1%
Зола	1.44 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	210 мкг	900 мкг	23.3%
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%
Витамин В2, рибофлавин	0.15 мг	1.8 мг	8.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.041 мг	5 мг	0.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.084 мг	2 мг	4.2%
Витамин В9, фолаты	13 мкг	400 мкг	3.3%
Витамин C, аскорбиновая	35 мг	90 мг	38.9%
Витамин РР, НЭ	0.9 мг	20 мг	4.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	470 мг	2500 мг	18.8%
Кальций, Ca	93 мг	1000 мг	9.3%
Магний, Mg	52 мг	400 мг	13%
Натрий, Na	80 мг	1300 мг	6.2%
Сера, S	18 мг	1000 мг	1.8%
Фосфор, P	53 мг	800 мг	6.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.3 мг	18 мг	18.3%
Марганец, Mn	0.349 мг	2 мг	17.5%
Медь, Cu	130 мкг	1000 мкг	13%
Селен, Se	0.9 мкг	55 мкг	1.6%
Цинк, Zn	0.2 мг	12 мг	1.7%
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.17 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.06 г	~
18:0 Стеариновая	0.021 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.211 г	min 16.8 г	1.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.191 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.02 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.109 г	от 11.2 до 20.6 г	1%
18:2 Линолевая	0.109 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.109 г	от 4.7 до 16.8 г	2.3%