Войти

Калорийность мучная каша. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта мучная каша. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта мучная каша. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

3.4

грамм

Жиры

4.9

грамм

Углеводы

10.2

грамм

Калории

95.3

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен мучная каша?

Продукт Мучная каша богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 8%, Витамин В12, кобаламин - 13.3% и Витамин Н, биотин - 8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Мучная каша можно выделить: Фосфор, P - 13.6%, Хлор, Cl - 15.1% и Кобальт, Co - 13%

Чем вреден продукт мучная каша?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте мучная каша можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Мучная каша идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Мучная каша".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	95.3 кКал	1684 кКал	5.7%
Белки	3.4 г	76 г	4.5%
Жиры	4.9 г	56 г	8.8%
Углеводы	10.2 г	219 г	4.7%
Органические кислоты	16.9 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%
Вода	75.1 г	2273 г	3.3%
Зола	0.6 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	70 мкг	900 мкг	7.8%
Ретинол	0.07 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	39.5 мг	500 мг	7.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.4 мг	5 мг	8%
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%
Витамин В9, фолаты	4.5 мкг	400 мкг	1.1%
Витамин В12, кобаламин	0.4 мкг	3 мкг	13.3%
Витамин C, аскорбиновая	0.8 мг	90 мг	0.9%
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.1 мг	15 мг	0.7%
Витамин Н, биотин	4 мкг	50 мкг	8%
Витамин РР, НЭ	0.7644 мг	20 мг	3.8%
Ниацин	0.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	141.7 мг	2500 мг	5.7%
Кальций, Ca	99.5 мг	1000 мг	10%
Магний, Mg	18.8 мг	400 мг	4.7%
Натрий, Na	44.1 мг	1300 мг	3.4%
Сера, S	27.5 мг	1000 мг	2.8%
Фосфор, P	108.4 мг	800 мг	13.6%
Хлор, Cl	348.4 мг	2300 мг	15.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	38.5 мкг	~
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%
Йод, I	7.8 мкг	150 мкг	5.2%
Кобальт, Co	1.3 мкг	10 мкг	13%
Марганец, Mn	0.0076 мг	2 мг	0.4%
Медь, Cu	14.1 мкг	1000 мкг	1.4%
Молибден, Mo	4.6 мкг	70 мкг	6.6%
Олово, Sn	10 мкг	~
Селен, Se	1.5 мкг	55 мкг	2.7%
Стронций, Sr	13.1 мкг	~
Фтор, F	15.4 мкг	4000 мкг	0.4%
Хром, Cr	1.7 мкг	50 мкг	3.4%
Цинк, Zn	0.394 мг	12 мг	3.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	3.8 г	~