Войти

Калорийность молоко коровье сырое 3,7% жирности, фермерское. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта молоко коровье сырое 3,7% жирности, фермерское. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта молоко коровье сырое 3,7% жирности, фермерское. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

3.28

грамм

Жиры

3.66

грамм

Углеводы

4.65

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен молоко коровье сырое 3,7% жирности, фермерское?

Продукт Молоко коровье сырое 3,7% жирности, фермерское богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 8.9% и Витамин В12, кобаламин - 12%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Молоко коровье сырое 3,7% жирности, фермерское можно выделить: Кальций, Ca - 11.9% и Фосфор, P - 11.6%

В продукте Молоко коровье сырое 3,7% жирности, фермерское содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Молоко коровье сырое 3,7% жирности, фермерское принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Молоко коровье сырое 3,7% жирности, фермерское содержит много белка и полезен для крепких костей

Чем вреден продукт молоко коровье сырое 3,7% жирности, фермерское?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте молоко коровье сырое 3,7% жирности, фермерское можно выделить:

- высокое содержание жиров

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Молоко коровье сырое 3,7% жирности, фермерское стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Молоко коровье сырое 3,7% жирности, фермерское".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	64 кКал	1684 кКал	3.8%
Белки	3.28 г	76 г	4.3%
Жиры	3.66 г	56 г	6.5%
Углеводы	4.65 г	219 г	2.1%
Вода	87.69 г	2273 г	3.9%
Зола	0.72 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	33 мкг	900 мкг	3.7%
Ретинол	0.031 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.038 мг	1.5 мг	2.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.161 мг	1.8 мг	8.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.313 мг	5 мг	6.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.042 мг	2 мг	2.1%
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%
Витамин В12, кобаламин	0.36 мкг	3 мкг	12%
Витамин C, аскорбиновая	1.5 мг	90 мг	1.7%
Витамин РР, НЭ	0.084 мг	20 мг	0.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	151 мг	2500 мг	6%
Кальций, Ca	119 мг	1000 мг	11.9%
Магний, Mg	13 мг	400 мг	3.3%
Натрий, Na	49 мг	1300 мг	3.8%
Сера, S	32.8 мг	1000 мг	3.3%
Фосфор, P	93 мг	800 мг	11.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.05 мг	18 мг	0.3%
Марганец, Mn	0.004 мг	2 мг	0.2%
Медь, Cu	10 мкг	1000 мкг	1%
Селен, Se	2 мкг	55 мкг	3.6%
Цинк, Zn	0.38 мг	12 мг	3.2%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.119 г	~
Валин	0.22 г	~
Гистидин*	0.089 г	~
Изолейцин	0.198 г	~
Лейцин	0.321 г	~
Лизин	0.26 г	~
Метионин	0.082 г	~
Треонин	0.148 г	~
Триптофан	0.046 г	~
Фенилаланин	0.158 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.113 г	~
Аспарагиновая кислота	0.249 г	~
Глицин	0.069 г	~
Глутаминовая кислота	0.687 г	~
Пролин	0.318 г	~
Серин	0.178 г	~
Тирозин	0.158 г	~
Цистеин	0.03 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	14 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.278 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.119 г	~
6:0 Капроновая	0.07 г	~
8:0 Каприловая	0.041 г	~
10:0 Каприновая	0.092 г	~
12:0 Лауриновая	0.103 г	~
14:0 Миристиновая	0.368 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.963 г	~
18:0 Стеариновая	0.444 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.057 г	min 16.8 г	6.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.082 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.921 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.136 г	от 11.2 до 20.6 г	1.2%
18:2 Линолевая	0.083 г	~
18:3 Линоленовая	0.053 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.053 г	от 0.9 до 3.7 г	5.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.083 г	от 4.7 до 16.8 г	1.8%