Калорийность молоко 3,5% жирности, со сниженным содержанием натрия. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта молоко 3,5% жирности, со сниженным содержанием натрия. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта молоко 3,5% жирности, со сниженным содержанием натрия. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

3.1

грамм

Жиры

3.46

грамм

Углеводы

4.46

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен молоко 3,5% жирности, со сниженным содержанием натрия?

Продукт Молоко 3,5% жирности, со сниженным содержанием натрия богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В12, кобаламин - 12% и Витамин D, кальциферол - 13%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Молоко 3,5% жирности, со сниженным содержанием натрия можно выделить: Фосфор, P - 10.8%, Калий, K - 10.1% и Кальций, Ca - 10.1%

В продукте Молоко 3,5% жирности, со сниженным содержанием натрия содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Молоко 3,5% жирности, со сниженным содержанием натрия принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Молоко 3,5% жирности, со сниженным содержанием натрия содержит много белка

Чем вреден продукт молоко 3,5% жирности, со сниженным содержанием натрия?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте молоко 3,5% жирности, со сниженным содержанием натрия можно выделить:

- высокое содержание жиров

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Молоко 3,5% жирности, со сниженным содержанием натрия стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Молоко 3,5% жирности, со сниженным содержанием натрия".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	61 кКал	1684 кКал	3.6%
Белки	3.1 г	76 г	4.1%
Жиры	3.46 г	56 г	6.2%
Углеводы	4.46 г	219 г	2%
Вода	88.2 г	2273 г	3.9%
Зола	0.78 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	29 мкг	900 мкг	3.2%
Ретинол	0.028 мг	~
бета Каротин	0.007 мг	5 мг	0.1%
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.105 мг	1.8 мг	5.8%
Витамин В4, холин	16 мг	500 мг	3.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.304 мг	5 мг	6.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.034 мг	2 мг	1.7%
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%
Витамин В12, кобаламин	0.36 мкг	3 мкг	12%
Витамин C, аскорбиновая	0.9 мг	90 мг	1%
Витамин D, кальциферол	1.3 мкг	10 мкг	13%
Витамин D3, холекальциферол	1.3 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.08 мг	15 мг	0.5%
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%
Витамин РР, НЭ	0.043 мг	20 мг	0.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	253 мг	2500 мг	10.1%
Кальций, Ca	101 мг	1000 мг	10.1%
Магний, Mg	5 мг	400 мг	1.3%
Натрий, Na	3 мг	1300 мг	0.2%
Сера, S	31 мг	1000 мг	3.1%
Фосфор, P	86 мг	800 мг	10.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.05 мг	18 мг	0.3%
Марганец, Mn	0.004 мг	2 мг	0.2%
Медь, Cu	10 мкг	1000 мкг	1%
Селен, Se	2 мкг	55 мкг	3.6%
Цинк, Zn	0.38 мг	12 мг	3.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	4.46 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.112 г	~
Валин	0.207 г	~
Гистидин*	0.084 г	~
Изолейцин	0.188 г	~
Лейцин	0.304 г	~
Лизин	0.246 г	~
Метионин	0.078 г	~
Треонин	0.14 г	~
Триптофан	0.044 г	~
Фенилаланин	0.15 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.107 г	~
Аспарагиновая кислота	0.235 г	~
Глицин	0.066 г	~
Глутаминовая кислота	0.649 г	~
Пролин	0.3 г	~
Серин	0.169 г	~
Тирозин	0.15 г	~
Цистеин	0.029 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	14 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.154 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.112 г	~
6:0 Капроновая	0.066 г	~
8:0 Каприловая	0.039 г	~
10:0 Каприновая	0.087 г	~
12:0 Лауриновая	0.097 г	~
14:0 Миристиновая	0.348 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.91 г	~
18:0 Стеариновая	0.419 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.999 г	min 16.8 г	5.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.077 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.87 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.128 г	от 11.2 до 20.6 г	1.1%
18:2 Линолевая	0.078 г	~
18:3 Линоленовая	0.05 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.05 г	от 0.9 до 3.7 г	5.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.078 г	от 4.7 до 16.8 г	1.7%