Войти

Калорийность mcdonald's, картошка фри. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта mcdonald's, картошка фри. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта mcdonald's, картошка фри. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

3.41

грамм

Жиры

15.47

грамм

Углеводы

38.68

грамм

Калории

323

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен mcdonald's, картошка фри?

Продукт McDONALD'S, картошка фри богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 12%, Витамин В4, холин - 8%, Витамин В5, пантотеновая - 11.8%, Витамин В6, пиридоксин - 19%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 9.2%, Витамин К, филлохинон - 13.3% и Витамин РР, НЭ - 16.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте McDONALD'S, картошка фри можно выделить: Калий, K - 23.8%, Фосфор, P - 15.9%, Марганец, Mn - 12.5% и Медь, Cu - 11.4%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта McDONALD'S, картошка фри принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт McDONALD'S, картошка фри содержит много клетчатки

Чем вреден продукт mcdonald's, картошка фри?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте mcdonald's, картошка фри можно выделить:

- низкое содержание витаминов

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт McDONALD'S, картошка фри стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "McDONALD'S, картошка фри".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	323 кКал	1684 кКал	19.2%
Белки	3.41 г	76 г	4.5%
Жиры	15.47 г	56 г	27.6%
Углеводы	38.68 г	219 г	17.7%
Пищевые волокна	3.9 г	20 г	19.5%
Вода	36.63 г	2273 г	1.6%
Зола	1.91 г	~
ВИТАМИНЫ
Лютеин + Зеаксантин	27 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.18 мг	1.5 мг	12%
Витамин В2, рибофлавин	0.037 мг	1.8 мг	2.1%
Витамин В4, холин	39.8 мг	500 мг	8%
Витамин В5, пантотеновая	0.59 мг	5 мг	11.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.38 мг	2 мг	19%
Витамин C, аскорбиновая	5.6 мг	90 мг	6.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.38 мг	15 мг	9.2%
бета Токоферол	0.03 мг	~
гамма Токоферол	2.36 мг	~
дельта Токоферол	0.62 мг	~
Витамин К, филлохинон	16 мкг	120 мкг	13.3%
Витамин РР, НЭ	3.22 мг	20 мг	16.1%
Бетаин	0.4 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	596 мг	2500 мг	23.8%
Кальций, Ca	19 мг	1000 мг	1.9%
Магний, Mg	37 мг	400 мг	9.3%
Натрий, Na	189 мг	1300 мг	14.5%
Сера, S	34.1 мг	1000 мг	3.4%
Фосфор, P	127 мг	800 мг	15.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%
Марганец, Mn	0.249 мг	2 мг	12.5%
Медь, Cu	114 мкг	1000 мкг	11.4%
Селен, Se	0.4 мкг	55 мкг	0.7%
Цинк, Zn	0.51 мг	12 мг	4.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	38.23 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.21 г	~
Сахароза	0.21 г	~
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.064 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.033 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.271 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.085 г	~
8:0 Каприловая	0.01 г	~
10:0 Каприновая	0.011 г	~
12:0 Лауриновая	0.005 г	~
14:0 Миристиновая	0.012 г	~
15:0 Пентадекановая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.961 г	~
17:0 Маргариновая	0.011 г	~
18:0 Стеариновая	1.015 г	~
20:0 Арахиновая	0.084 г	~
22:0 Бегеновая	0.046 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.024 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	7.379 г	min 16.8 г	43.9%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.026 г	~
16:1 цис	0.026 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.008 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	7.191 г	~
18:1 цис	7.16 г	~
18:1 транс	0.031 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.144 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.005 г	~
22:1 цис	0.003 г	~
22:1 транс	0.002 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.003 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.727 г	от 11.2 до 20.6 г	42.2%
18:2 Линолевая	4.298 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.03 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	4.251 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.017 г	~
18:3 Линоленовая	0.413 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.382 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.031 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.009 г	~
20:4 Арахидоновая	0.004 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.382 г	от 0.9 до 3.7 г	42.4%
Омега-6 жирные кислоты	4.295 г	от 4.7 до 16.8 г	91.4%