Калорийность маслята. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта маслята. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта маслята. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
2.4
грамм
Жиры
0.7
грамм
Углеводы
0.5
грамм
Калории
9
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен маслята?

Продукт Маслята богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 15%, Витамин В6, пиридоксин - 15% и Витамин C, аскорбиновая - 13.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Маслята можно выделить: Железо, Fe - 7.2%, Кобальт, Co - 7.7%, Медь, Cu - 145.6%, Селен, Se - 10.2%, Хром, Cr - 10.6% и Цинк, Zn - 116.7%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Маслята принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Маслята содержит много белка, обладает низкой калорийностью и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт маслята?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте маслята можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Маслята несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Маслята".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ9 кКал1684 кКал0.5%
Белки2.4 г76 г3.2%
Жиры0.7 г56 г1.3%
Углеводы0.5 г219 г0.2%
Пищевые волокна1.2 г20 г6%
Вода83.5 г2273 г3.7%
Зола0.5 г~
ВИТАМИНЫ
бета Каротин 0.0343 мг5 мг0.7%
Витамин В1, тиамин 0.03 мг1.5 мг2%
Витамин В2, рибофлавин 0.27 мг1.8 мг15%
Витамин В6, пиридоксин 0.3 мг2 мг15%
Витамин В9, фолаты 30 мкг400 мкг7.5%
Витамин C, аскорбиновая 12 мг90 мг13.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.0002 мг15 мг
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 59.6 мг2500 мг2.4%
Кальций, Ca 0.76 мг1000 мг0.1%
Кремний, Si 2.1 мг30 мг7%
Магний, Mg 5.49 мг400 мг1.4%
Натрий, Na 2.2 мг1300 мг0.2%
Сера, S 5 мг1000 мг0.5%
Фосфор, P 23.3 мг800 мг2.9%
Хлор, Cl 1.1 мг2300 мг
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 368.1 мкг~
Бор, B 1.5 мкг~
Ванадий, V 0.5 мкг~
Железо, Fe 1.3 мг18 мг7.2%
Йод, I 5 мкг150 мкг3.3%
Кобальт, Co 0.77 мкг10 мкг7.7%
Литий, Li 5.4 мкг~
Марганец, Mn 0.0445 мг2 мг2.2%
Медь, Cu 1456 мкг1000 мкг145.6%
Молибден, Mo 0.77 мкг70 мкг1.1%
Никель, Ni 6.4 мкг~
Рубидий, Rb 225.8 мкг~
Селен, Se 5.6 мкг55 мкг10.2%
Хром, Cr 5.3 мкг50 мкг10.6%
Цинк, Zn 14 мг12 мг116.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)0.5 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.118 гmax 18.7 г
10:0 Каприновая0.01 г~
14:0 Миристиновая0.07 г~
16:0 Пальмитиновая0.073 г~
18:0 Стеариновая0.014 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.128 гmin 16.8 г0.8%
16:1 Пальмитолеиновая0.005 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.088 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.249 гот 11.2 до 20.6 г2.2%
18:2 Линолевая0.249 г~
Омега-6 жирные кислоты0.25 гот 4.7 до 16.8 г5.3%
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: