Калорийность масло зеленое или килечное, или селедочное (селедочное). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта масло зеленое или килечное, или селедочное (селедочное). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта масло зеленое или килечное, или селедочное (селедочное). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
5.0243
грамм
Жиры
58.6893
грамм
Углеводы
1.2379
грамм
Калории
553.2524
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен масло зеленое или килечное, или селедочное (селедочное)?

Продукт Масло зеленое или килечное, или селедочное (селедочное) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 37.2%, Витамин В2, рибофлавин - 8.9%, Витамин В12, кобаламин - 80.9%, Витамин D, кальциферол - 74.3% и Витамин РР, НЭ - 9.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Масло зеленое или килечное, или селедочное (селедочное) можно выделить: Фосфор, P - 11.2%, Кобальт, Co - 97.1% и Хром, Cr - 26.7%

Чем вреден продукт масло зеленое или килечное, или селедочное (селедочное)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте масло зеленое или килечное, или селедочное (селедочное) можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание насыщенных жирных кислот

- низкое содержание белка

- высокую калорийность

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Масло зеленое или килечное, или селедочное (селедочное) из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Масло зеленое или килечное, или селедочное (селедочное)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ553.2524 кКал1684 кКал32.9%
Белки5.0243 г76 г6.6%
Жиры58.6893 г56 г104.8%
Углеводы1.2379 г219 г0.6%
Вода34.335 г2273 г1.5%
Зола0.7136 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 334.9515 мкг900 мкг37.2%
Ретинол 0.2985 мг~
бета Каротин 0.2184 мг5 мг4.4%
Витамин В1, тиамин 0.0267 мг1.5 мг1.8%
Витамин В2, рибофлавин 0.1602 мг1.8 мг8.9%
Витамин В5, пантотеновая 0.2549 мг5 мг5.1%
Витамин В6, пиридоксин 0.0971 мг2 мг4.9%
Витамин В9, фолаты 4.3689 мкг400 мкг1.1%
Витамин В12, кобаламин 2.4272 мкг3 мкг80.9%
Витамин C, аскорбиновая 0.1699 мг90 мг0.2%
Витамин D, кальциферол 7.4272 мкг10 мкг74.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.0194 мг15 мг6.8%
Витамин РР, НЭ 1.8534 мг20 мг9.3%
Ниацин 1.0194 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 97.0874 мг2500 мг3.9%
Кальций, Ca 32.0388 мг1000 мг3.2%
Магний, Mg 7.5728 мг400 мг1.9%
Натрий, Na 35.1942 мг1300 мг2.7%
Сера, S 46.1165 мг1000 мг4.6%
Фосфор, P 89.8058 мг800 мг11.2%
Хлор, Cl 40.0485 мг2300 мг1.7%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.3883 мг18 мг2.2%
Йод, I 9.7087 мкг150 мкг6.5%
Кобальт, Co 9.7087 мкг10 мкг97.1%
Марганец, Mn 0.0306 мг2 мг1.5%
Медь, Cu 43.0825 мкг1000 мкг4.3%
Молибден, Mo 0.9709 мкг70 мкг1.4%
Никель, Ni 1.9417 мкг~
Фтор, F 92.233 мкг4000 мкг2.3%
Хром, Cr 13.3495 мкг50 мкг26.7%
Цинк, Zn 0.2913 мг12 мг2.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)0.9466 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин145.6311 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты34.2961 гmax 18.7 г
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: