- Главная
- Калорийность продуктов
- Вторые блюда
- Манты с тыквой
Калорийность манты с тыквой. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен манты с тыквой?
Продукт Манты с тыквой богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 66.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Манты с тыквой можно выделить: Хлор, Cl - 28.4%, Кобальт, Co - 15%, Марганец, Mn - 8.8% и Медь, Cu - 11.7%
Также продукт Манты с тыквой содержит много клетчатки
Чем вреден продукт манты с тыквой?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте манты с тыквой можно выделить:
- высокое содержание жиров
- низкое содержание белка
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Манты с тыквой стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Манты с тыквой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 247.7 кКал | 1684 кКал | 14.7% |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% |
| Жиры | 18 г | 56 г | 32.1% |
| Углеводы | 19.7 г | 219 г | 9% |
| Органические кислоты | 41.4 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% |
| Вода | 55.7 г | 2273 г | 2.5% |
| Зола | 0.6 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 600 мкг | 900 мкг | 66.7% |
| Ретинол | 0.6 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% |
| Витамин В4, холин | 11.8 мг | 500 мг | 2.4% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% |
| Витамин В9, фолаты | 12.9 мкг | 400 мкг | 3.2% |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.6 мг | 90 мг | 2.9% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% |
| Витамин Н, биотин | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% |
| Витамин РР, НЭ | 0.998 мг | 20 мг | 5% |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 141.8 мг | 2500 мг | 5.7% |
| Кальций, Ca | 22.8 мг | 1000 мг | 2.3% |
| Кремний, Si | 0.9 мг | 30 мг | 3% |
| Магний, Mg | 11.4 мг | 400 мг | 2.9% |
| Натрий, Na | 8.5 мг | 1300 мг | 0.7% |
| Сера, S | 33.3 мг | 1000 мг | 3.3% |
| Фосфор, P | 36.9 мг | 800 мг | 4.6% |
| Хлор, Cl | 652.6 мг | 2300 мг | 28.4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 283.7 мкг | ~ | |
| Бор, B | 30.8 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 20.5 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% |
| Кобальт, Co | 1.5 мкг | 10 мкг | 15% |
| Марганец, Mn | 0.1762 мг | 2 мг | 8.8% |
| Медь, Cu | 116.6 мкг | 1000 мкг | 11.7% |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% |
| Никель, Ni | 0.8 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 1.2 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 53.3 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 1.4 мкг | 55 мкг | 2.5% |
| Титан, Ti | 2.5 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 47.4 мкг | 4000 мкг | 1.2% |
| Хром, Cr | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% |
| Цинк, Zn | 0.3695 мг | 12 мг | 3.1% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 15.5 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
