- Главная
- Калорийность продуктов
- Каши
- Манная каша с морковью
Калорийность манная каша с морковью. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен манная каша с морковью?
Продукт Манная каша с морковью богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 188.9% и Витамин В12, кобаламин - 10%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Манная каша с морковью можно выделить: Хлор, Cl - 12.6%, Кобальт, Co - 22% и Молибден, Mo - 11.6%
Чем вреден продукт манная каша с морковью?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте манная каша с морковью можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Манная каша с морковью несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Манная каша с морковью".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 97.3 кКал | 1684 кКал | 5.8% |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% |
| Органические кислоты | 13.6 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% |
| Вода | 77.8 г | 2273 г | 3.4% |
| Зола | 0.7 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 1700 мкг | 900 мкг | 188.9% |
| Ретинол | 1.7 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% |
| Витамин В4, холин | 14.9 мг | 500 мг | 3% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% |
| Витамин В9, фолаты | 5.8 мкг | 400 мкг | 1.5% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.1 мг | 90 мг | 1.2% |
| Витамин D, кальциферол | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% |
| Витамин Н, биотин | 2 мкг | 50 мкг | 4% |
| Витамин РР, НЭ | 0.7482 мг | 20 мг | 3.7% |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 140.1 мг | 2500 мг | 5.6% |
| Кальций, Ca | 81.5 мг | 1000 мг | 8.2% |
| Кремний, Si | 0.3 мг | 30 мг | 1% |
| Магний, Mg | 17.4 мг | 400 мг | 4.4% |
| Натрий, Na | 38.5 мг | 1300 мг | 3% |
| Сера, S | 23.5 мг | 1000 мг | 2.4% |
| Фосфор, P | 72.1 мг | 800 мг | 9% |
| Хлор, Cl | 290 мг | 2300 мг | 12.6% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 124.8 мкг | ~ | |
| Бор, B | 43.8 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 25.2 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% |
| Йод, I | 6.6 мкг | 150 мкг | 4.4% |
| Кобальт, Co | 2.2 мкг | 10 мкг | 22% |
| Литий, Li | 1.2 мкг | ~ | |
| Марганец, Mn | 0.0672 мг | 2 мг | 3.4% |
| Медь, Cu | 28.2 мкг | 1000 мкг | 2.8% |
| Молибден, Mo | 8.1 мкг | 70 мкг | 11.6% |
| Никель, Ni | 1.8 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 8.2 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 1.2 мкг | 55 мкг | 2.2% |
| Стронций, Sr | 10.5 мкг | ~ | |
| Титан, Ti | 0.4 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 24.5 мкг | 4000 мкг | 0.6% |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% |
| Цинк, Zn | 0.3633 мг | 12 мг | 3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 3.4 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
