- Главная
- Калорийность продуктов
- Фаст-фуд
- Макдональдс, Сайд Салат
Калорийность макдональдс, сайд салат. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен макдональдс, сайд салат?
Продукт Макдональдс, Сайд Салат богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 17.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Макдональдс, Сайд Салат можно выделить: Калий, K - 8.8%, Железо, Fe - 3.6% и Кальций, Ca - 2.4%
Также продукт Макдональдс, Сайд Салат содержит много белка и обладает низкой калорийностью
Чем вреден продукт макдональдс, сайд салат?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте макдональдс, сайд салат можно выделить:
- низкое содержание витаминов
- продукт является ультра-обработанным
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Макдональдс, Сайд Салат стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Макдональдс, Сайд Салат".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 20 кКал | 1684 кКал | 1.2% |
| Белки | 1.03 г | 76 г | 1.4% |
| Жиры | 0.19 г | 56 г | 0.3% |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% |
| Вода | 93.93 г | 2273 г | 4.1% |
| Зола | 0.54 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.7 мг | 90 мг | 17.4% |
| Витамин РР, НЭ | 0.208 мг | 20 мг | 1% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 220 мг | 2500 мг | 8.8% |
| Кальций, Ca | 24 мг | 1000 мг | 2.4% |
| Натрий, Na | 12 мг | 1300 мг | 0.9% |
| Сера, S | 10.3 мг | 1000 мг | 1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.65 мг | 18 мг | 3.6% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.24 г | ~ | |
| Глюкоза (декстроза) | 0.92 г | ~ | |
| Сахароза | 0.17 г | ~ | |
| Фруктоза | 1.15 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.02 г | max 18.7 г | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.006 г | min 16.8 г | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.079 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
