Войти

Калорийность майонез с тофу. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта майонез с тофу. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта майонез с тофу. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

5.95

грамм

Жиры

31.79

грамм

Углеводы

1.96

грамм

Калории

322

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен майонез с тофу?

Продукт Майонез с тофу богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 16% и Витамин К, филлохинон - 44.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Майонез с тофу можно выделить: Магний, Mg - 13%, Марганец, Mn - 20% и Медь, Cu - 9%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Майонез с тофу принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Майонез с тофу благотворно влияет на сердечный ритм

Чем вреден продукт майонез с тофу?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте майонез с тофу можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Майонез с тофу или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Майонез с тофу".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	322 кКал	1684 кКал	19.1%
Белки	5.95 г	76 г	7.8%
Жиры	31.79 г	56 г	56.8%
Углеводы	1.96 г	219 г	0.9%
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%
Вода	56.33 г	2273 г	2.5%
Зола	2.87 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%
бета Каротин	0.023 мг	5 мг	0.5%
бета Криптоксантин	6 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	21 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%
Витамин В4, холин	26.2 мг	500 мг	5.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.124 мг	5 мг	2.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.02 мг	2 мг	1%
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.4 мг	15 мг	16%
Витамин К, филлохинон	53.4 мкг	120 мкг	44.5%
Витамин РР, НЭ	0.09 мг	20 мг	0.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	66 мг	2500 мг	2.6%
Кальций, Ca	53 мг	1000 мг	5.3%
Магний, Mg	52 мг	400 мг	13%
Натрий, Na	773 мг	1300 мг	59.5%
Сера, S	59.5 мг	1000 мг	6%
Фосфор, P	49 мг	800 мг	6.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.27 мг	18 мг	1.5%
Марганец, Mn	0.399 мг	2 мг	20%
Медь, Cu	90 мкг	1000 мкг	9%
Селен, Se	1.6 мкг	55 мкг	2.9%
Фтор, F	0.4 мкг	4000 мкг
Цинк, Zn	0.4 мг	12 мг	3.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.85 г	~
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.153 г	max 1.9 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.921 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.962 г	~
17:0 Маргариновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	0.815 г	~
20:0 Арахиновая	0.065 г	~
22:0 Бегеновая	0.065 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.002 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.246 г	min 16.8 г	31.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.007 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.873 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.11 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.241 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.016 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	16.59 г	от 11.2 до 20.6 г	100%
18:2 Линолевая	14.534 г	~
18:3 Линоленовая	2.042 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.003 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.008 г	~
Омега-3 жирные кислоты	2.042 г	от 0.9 до 3.7 г	100%
Омега-6 жирные кислоты	14.545 г	от 4.7 до 16.8 г	100%