- Главная
- Калорийность продуктов
- Десерты
- Лимонное пирожное
Калорийность лимонное пирожное. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен лимонное пирожное?
Продукт Лимонное пирожное богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 11.1%, Витамин В1, тиамин - 40%, Витамин В2, рибофлавин - 44.4%, Витамин В4, холин - 8%, Витамин В5, пантотеновая - 10%, Витамин В9, фолаты - 8.6% и Витамин РР, НЭ - 8.9%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Лимонное пирожное можно выделить: Кобальт, Co - 14% и Марганец, Mn - 16.9%
Чем вреден продукт лимонное пирожное?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте лимонное пирожное можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Лимонное пирожное идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Лимонное пирожное".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 219.9 кКал | 1684 кКал | 13.1% |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% |
| Углеводы | 23.8 г | 219 г | 10.9% |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% |
| Вода | 25 г | 2273 г | 1.1% |
| Зола | 29.1 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 100 мкг | 900 мкг | 11.1% |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.6 мг | 1.5 мг | 40% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.8 мг | 1.8 мг | 44.4% |
| Витамин В4, холин | 39.9 мг | 500 мг | 8% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% |
| Витамин В9, фолаты | 34.5 мкг | 400 мкг | 8.6% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 4 мг | 90 мг | 4.4% |
| Витамин D, кальциферол | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% |
| Витамин Н, биотин | 3.9 мкг | 50 мкг | 7.8% |
| Витамин РР, НЭ | 1.7798 мг | 20 мг | 8.9% |
| Ниацин | 0.9 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 89.7 мг | 2500 мг | 3.6% |
| Кальций, Ca | 56.7 мг | 1000 мг | 5.7% |
| Кремний, Si | 0.8 мг | 30 мг | 2.7% |
| Магний, Mg | 8.6 мг | 400 мг | 2.2% |
| Натрий, Na | 26.1 мг | 1300 мг | 2% |
| Сера, S | 33.6 мг | 1000 мг | 3.4% |
| Фосфор, P | 74.3 мг | 800 мг | 9.3% |
| Хлор, Cl | 36.5 мг | 2300 мг | 1.6% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 221.5 мкг | ~ | |
| Бор, B | 27.1 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 19 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% |
| Йод, I | 4.2 мкг | 150 мкг | 2.8% |
| Кобальт, Co | 1.4 мкг | 10 мкг | 14% |
| Марганец, Mn | 0.3374 мг | 2 мг | 16.9% |
| Медь, Cu | 59.8 мкг | 1000 мкг | 6% |
| Молибден, Mo | 4.6 мкг | 70 мкг | 6.6% |
| Никель, Ni | 0.5 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 1.1 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 1.6 мкг | 55 мкг | 2.9% |
| Титан, Ti | 2.3 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 14.6 мкг | 4000 мкг | 0.4% |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% |
| Цинк, Zn | 0.4002 мг | 12 мг | 3.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 12.5 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 55.9 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
