Калорийность лапша китайская, чоу мейн. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта лапша китайская, чоу мейн. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки10.9г

🫙Жиры21.2г

🌾Углеводы56.9г

🔥Калории471кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен лапша китайская, чоу мейн?

Продукт лапша китайская, чоу мейн богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 37.8%, Витамин В2, рибофлавин — 22.1%, Витамин В9, фолаты — 47%, Витамин РР, НЭ — 23.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте лапша китайская, чоу мейн, можно выделить: Фосфор, P — 12.3%, Железо, Fe — 35.7%, Марганец, Mn — 28.9%, Медь, Cu — 12.4%, Селен, Se — 51.8%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта лапша китайская, чоу мейн принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт лапша китайская, чоу мейн содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

⚠️ Чем вреден продукт лапша китайская, чоу мейн?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте лапша китайская, чоу мейн можно выделить:

— высокое содержание натрия
— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт лапша китайская, чоу мейн несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «лапша китайская, чоу мейн».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	471 кКал	1684 кКал	28%
Белки	10.88 г	76 г	14.3%
Жиры	21.24 г	56 г	37.9%
Углеводы	56.94 г	219 г	26%
Пищевые волокна	6.7 г	20 г	33.5%
Вода	1.58 г	2273 г	0.1%
Зола	2.66 г	~
ВИТАМИНЫ
Лютеин + Зеаксантин	14 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.567 мг	1.5 мг	37.8%
Витамин В2, рибофлавин	0.397 мг	1.8 мг	22.1%
Витамин В4, холин	9 мг	500 мг	1.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.043 мг	2 мг	2.2%
Витамин В9, фолаты	188 мкг	400 мкг	47%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.83 мг	15 мг	5.5%
Витамин К, филлохинон	5.3 мкг	120 мкг	4.4%
Витамин РР, НЭ	4.717 мг	20 мг	23.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	103 мг	2500 мг	4.1%
Магний, Mg	19 мг	400 мг	4.8%
Натрий, Na	866 мг	1300 мг	66.6%
Сера, S	108.8 мг	1000 мг	10.9%
Фосфор, P	98 мг	800 мг	12.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	6.43 мг	18 мг	35.7%
Марганец, Mn	0.577 мг	2 мг	28.9%
Медь, Cu	124 мкг	1000 мкг	12.4%
Селен, Se	28.5 мкг	55 мкг	51.8%
Цинк, Zn	0.81 мг	12 мг	6.8%
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	6.738 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	3.855 г	~
14:0 Миристиновая	1.345 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.716 г	~
18:0 Стеариновая	0.233 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	8.929 г	min 16.8 г	53.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.046 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	8.883 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.571 г	от 11.2 до 20.6 г	31.9%
18:2 Линолевая	3.474 г	~
18:3 Линоленовая	0.098 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.098 г	от 0.9 до 3.7 г	10.9%
Омега-6 жирные кислоты	3.474 г	от 4.7 до 16.8 г	73.9%