Калорийность квашеная капуста с орехами. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта квашеная капуста с орехами. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта квашеная капуста с орехами. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
4.7
грамм
Жиры
0.2
грамм
Углеводы
16.6
грамм
Калории
82.8
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен квашеная капуста с орехами?

Продукт Квашеная капуста с орехами богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В6, пиридоксин - 10%, Витамин C, аскорбиновая - 24.1% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 19.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Квашеная капуста с орехами можно выделить: Калий, K - 13.4%, Фосфор, P - 14.4%, Кобальт, Co - 31%, Марганец, Mn - 21.9% и Медь, Cu - 9.8%

Также продукт Квашеная капуста с орехами содержит много белка и благотворно влияет на сердечный ритм

Чем вреден продукт квашеная капуста с орехами?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте квашеная капуста с орехами можно выделить:

- высокое содержание натрия

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Квашеная капуста с орехами стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Квашеная капуста с орехами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ82.8 кКал1684 кКал4.9%
Белки4.7 г76 г6.2%
Жиры0.2 г56 г0.4%
Углеводы16.6 г219 г7.6%
Органические кислоты0.7 г~
Пищевые волокна1.6 г20 г8%
Вода70.7 г2273 г3.1%
Зола2.3 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 6 мкг900 мкг0.7%
Ретинол 0.006 мг~
Витамин В1, тиамин 0.08 мг1.5 мг5.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг1.8 мг2.8%
Витамин В5, пантотеновая 0.1 мг5 мг2%
Витамин В6, пиридоксин 0.2 мг2 мг10%
Витамин В9, фолаты 9.7 мкг400 мкг2.4%
Витамин C, аскорбиновая 21.7 мг90 мг24.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.9 мг15 мг19.3%
Витамин РР, НЭ 1.4802 мг20 мг7.4%
Ниацин 0.7 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 336 мг2500 мг13.4%
Кальций, Ca 89.9 мг1000 мг9%
Магний, Mg 42.3 мг400 мг10.6%
Натрий, Na 589.5 мг1300 мг45.3%
Сера, S 12.6 мг1000 мг1.3%
Фосфор, P 115 мг800 мг14.4%
Хлор, Cl 10.5 мг2300 мг0.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 1 мг18 мг5.6%
Йод, I 2.6 мкг150 мкг1.7%
Кобальт, Co 3.1 мкг10 мкг31%
Марганец, Mn 0.4377 мг2 мг21.9%
Медь, Cu 98.2 мкг1000 мкг9.8%
Фтор, F 86.2 мкг4000 мкг2.2%
Цинк, Zn 0.5747 мг12 мг4.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины6.4 г~
Моно- и дисахариды (сахара)2.8 г~
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: