Калорийность куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

16.79

грамм

Жиры

0.39

грамм

Углеводы

2.17

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка?

Продукт Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ - 17.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка можно выделить: Селен, Se - 13.8%

В продукте Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка принесут 18:1 Олеиновая (омега-9)

Также продукт Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка содержит много белка

Чем вреден продукт куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка можно выделить:

- высокое содержание натрия

- низкое содержание витаминов

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	79 кКал	1684 кКал	4.7%
Белки	16.79 г	76 г	22.1%
Жиры	0.39 г	56 г	0.7%
Углеводы	2.17 г	219 г	1%
Вода	76.71 г	2273 г	3.4%
Зола	3.94 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.018 мг	1.5 мг	1.2%
Витамин В2, рибофлавин	0.029 мг	1.8 мг	1.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.241 мг	5 мг	4.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.15 мг	2 мг	7.5%
Витамин В9, фолаты	1 мкг	400 мкг	0.3%
Витамин В12, кобаламин	0.09 мкг	3 мкг	3%
Витамин РР, НЭ	3.428 мг	20 мг	17.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	67 мг	2500 мг	2.7%
Кальций, Ca	6 мг	1000 мг	0.6%
Магний, Mg	9 мг	400 мг	2.3%
Натрий, Na	1087 мг	1300 мг	83.6%
Сера, S	167.9 мг	1000 мг	16.8%
Фосфор, P	60 мг	800 мг	7.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.32 мг	18 мг	1.8%
Марганец, Mn	0.043 мг	2 мг	2.2%
Медь, Cu	34 мкг	1000 мкг	3.4%
Селен, Se	7.6 мкг	55 мкг	13.8%
Цинк, Zn	0.3 мг	12 мг	2.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.076 г	~
Валин	0.806 г	~
Гистидин*	0.478 г	~
Изолейцин	0.812 г	~
Лейцин	1.201 г	~
Лизин	1.335 г	~
Метионин	0.437 г	~
Треонин	0.686 г	~
Триптофан	0.183 г	~
Фенилаланин	0.645 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.015 г	~
Аспарагиновая кислота	1.499 г	~
Глицин	1.234 г	~
Глутаминовая кислота	2.424 г	~
Пролин	0.884 г	~
Серин	0.601 г	~
Тирозин	0.527 г	~
Цистеин	0.229 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	36 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.13 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.089 г	~
18:0 Стеариновая	0.032 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.121 г	min 16.8 г	0.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.015 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.103 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.073 г	от 11.2 до 20.6 г	0.7%
18:2 Линолевая	0.06 г	~
18:3 Линоленовая	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая	0.006 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.007 г	от 0.9 до 3.7 г	0.8%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.001 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.002 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.066 г	от 4.7 до 16.8 г	1.4%