Калорийность кулебяки (из дрожжевого теста). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта кулебяки (из дрожжевого теста). В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки16.2г

🫙Жиры11.7г

🌾Углеводы29г

🔥Калории278.9кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен кулебяки (из дрожжевого теста)?

Продукт кулебяки (из дрожжевого теста) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 13.3%, Витамин В2, рибофлавин — 16.7%, Витамин В4, холин — 11.1%, Витамин В5, пантотеновая — 8%, Витамин В6, пиридоксин — 15%, Витамин В12, кобаламин — 40%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 17.3%, Витамин РР, НЭ — 23.9%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте кулебяки (из дрожжевого теста), можно выделить: Фосфор, P — 19.8%, Хлор, Cl — 38.8%, Железо, Fe — 11.7%, Кобальт, Co — 52%, Марганец, Mn — 15.7%, Медь, Cu — 15.8%, Молибден, Mo — 19.3%, Хром, Cr — 11.6%, Цинк, Zn — 18.6%
Также продукт кулебяки (из дрожжевого теста) содержит много белка и помогает сохранить красоту

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт кулебяки (из дрожжевого теста) идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «кулебяки (из дрожжевого теста)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	278.9 кКал	1684 кКал	16.6%
Белки	16.2 г	76 г	21.3%
Жиры	11.7 г	56 г	20.9%
Углеводы	29 г	219 г	13.2%
Органические кислоты	52.2 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%
Вода	80.5 г	2273 г	3.5%
Зола	9.8 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	30 мкг	900 мкг	3.3%
Ретинол	0.03 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.2 мг	1.5 мг	13.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%
Витамин В4, холин	55.4 мг	500 мг	11.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.4 мг	5 мг	8%
Витамин В6, пиридоксин	0.3 мг	2 мг	15%
Витамин В9, фолаты	22.8 мкг	400 мкг	5.7%
Витамин В12, кобаламин	1.2 мкг	3 мкг	40%
Витамин C, аскорбиновая	1 мг	90 мг	1.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.6 мг	15 мг	17.3%
Витамин Н, биотин	2.7 мкг	50 мкг	5.4%
Витамин РР, НЭ	4.7892 мг	20 мг	23.9%
Ниацин	2.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	244.9 мг	2500 мг	9.8%
Кальций, Ca	26.1 мг	1000 мг	2.6%
Кремний, Si	1.6 мг	30 мг	5.3%
Магний, Mg	19.8 мг	400 мг	5%
Натрий, Na	53.4 мг	1300 мг	4.1%
Сера, S	168.2 мг	1000 мг	16.8%
Фосфор, P	158.6 мг	800 мг	19.8%
Хлор, Cl	891.6 мг	2300 мг	38.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	439.8 мкг	~
Бор, B	22.7 мкг	~
Ванадий, V	36.4 мкг	~
Железо, Fe	2.1 мг	18 мг	11.7%
Йод, I	5 мкг	150 мкг	3.3%
Кобальт, Co	5.2 мкг	10 мкг	52%
Марганец, Mn	0.3144 мг	2 мг	15.7%
Медь, Cu	158 мкг	1000 мкг	15.8%
Молибден, Mo	13.5 мкг	70 мкг	19.3%
Никель, Ni	6.1 мкг	~
Олово, Sn	46.5 мкг	~
Рубидий, Rb	18.5 мкг	~
Селен, Se	2.4 мкг	55 мкг	4.4%
Титан, Ti	4.4 мкг	~
Фтор, F	47 мкг	4000 мкг	1.2%
Хром, Cr	5.8 мкг	50 мкг	11.6%
Цинк, Zn	2.2356 мг	12 мг	18.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	24.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	8.8 мг	max 300 мг