Войти

Калорийность кукурузный пудинг домашнего приготовления. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта кукурузный пудинг домашнего приготовления. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта кукурузный пудинг домашнего приготовления. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

4.42

грамм

Жиры

5.04

грамм

Углеводы

15.77

грамм

Калории

131

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен кукурузный пудинг домашнего приготовления?

Продукт Кукурузный пудинг домашнего приготовления богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 8.6%, Витамин В4, холин - 11.1% и Витамин В12, кобаламин - 10.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Кукурузный пудинг домашнего приготовления можно выделить: Фосфор, P - 11.3% и Селен, Se - 11.1%

В продукте Кукурузный пудинг домашнего приготовления содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Кукурузный пудинг домашнего приготовления принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Чем вреден продукт кукурузный пудинг домашнего приготовления?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кукурузный пудинг домашнего приготовления можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Кукурузный пудинг домашнего приготовления идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Кукурузный пудинг домашнего приготовления".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	131 кКал	1684 кКал	7.8%
Белки	4.42 г	76 г	5.8%
Жиры	5.04 г	56 г	9%
Углеводы	15.77 г	219 г	7.2%
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%
Вода	72.33 г	2273 г	3.2%
Зола	1.23 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	57 мкг	900 мкг	6.3%
Ретинол	0.051 мг	~
альфа Каротин	10 мкг	~
бета Каротин	0.036 мг	5 мг	0.7%
бета Криптоксантин	70 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	436 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.069 мг	1.5 мг	4.6%
Витамин В2, рибофлавин	0.154 мг	1.8 мг	8.6%
Витамин В4, холин	55.5 мг	500 мг	11.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.127 мг	2 мг	6.4%
Витамин В9, фолаты	29 мкг	400 мкг	7.3%
Витамин В12, кобаламин	0.31 мкг	3 мкг	10.3%
Витамин C, аскорбиновая	3.7 мг	90 мг	4.1%
Витамин D, кальциферол	0.5 мкг	10 мкг	5%
Витамин D3, холекальциферол	0.5 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.27 мг	15 мг	1.8%
гамма Токоферол	0.17 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%
Витамин РР, НЭ	1.033 мг	20 мг	5.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	176 мг	2500 мг	7%
Кальций, Ca	39 мг	1000 мг	3.9%
Магний, Mg	15 мг	400 мг	3.8%
Натрий, Na	282 мг	1300 мг	21.7%
Сера, S	44.2 мг	1000 мг	4.4%
Фосфор, P	90 мг	800 мг	11.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.53 мг	18 мг	2.9%
Марганец, Mn	0.079 мг	2 мг	4%
Медь, Cu	43 мкг	1000 мкг	4.3%
Селен, Se	6.1 мкг	55 мкг	11.1%
Цинк, Zn	0.48 мг	12 мг	4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	8.68 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.59 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.212 г	~
Валин	0.255 г	~
Гистидин*	0.11 г	~
Изолейцин	0.195 г	~
Лейцин	0.438 г	~
Лизин	0.33 г	~
Метионин	0.114 г	~
Треонин	0.169 г	~
Триптофан	0.059 г	~
Фенилаланин	0.216 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.271 г	~
Аспарагиновая кислота	0.376 г	~
Глицин	0.144 г	~
Глутаминовая кислота	0.743 г	~
Пролин	0.371 г	~
Серин	0.266 г	~
Тирозин	0.177 г	~
Цистеин	0.071 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	72 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.093 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.085 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.451 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.11 г	~
6:0 Капроновая	0.075 г	~
8:0 Каприловая	0.052 г	~
10:0 Каприновая	0.091 г	~
12:0 Лауриновая	0.093 г	~
14:0 Миристиновая	0.289 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.219 г	~
18:0 Стеариновая	0.495 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.499 г	min 16.8 г	8.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.072 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.419 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.007 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.55 г	от 11.2 до 20.6 г	4.9%
18:2 Линолевая	0.484 г	~
18:3 Линоленовая	0.038 г	~
20:4 Арахидоновая	0.021 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.045 г	от 0.9 до 3.7 г	5%
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.006 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.505 г	от 4.7 до 16.8 г	10.7%