Калорийность кукурузный пудинг домашнего приготовления. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта кукурузный пудинг домашнего приготовления. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки4.4г
Жиры5г
Углеводы15.8г
Калории131кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен кукурузный пудинг домашнего приготовления?
- Продукт кукурузный пудинг домашнего приготовления богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 8.6%, Витамин В4, холин — 11.1%, Витамин В12, кобаламин — 10.3%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте кукурузный пудинг домашнего приготовления, можно выделить: Фосфор, P — 11.3%, Селен, Se — 11.1%
- В продукте кукурузный пудинг домашнего приготовления содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта кукурузный пудинг домашнего приготовления принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Пищевая ценность и химический состав «кукурузный пудинг домашнего приготовления».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 131 кКал | 1684 кКал | 7.8% |
| Белки | 4.42 г | 76 г | 5.8% |
| Жиры | 5.04 г | 56 г | 9% |
| Углеводы | 15.77 г | 219 г | 7.2% |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% |
| Вода | 72.33 г | 2273 г | 3.2% |
| Зола | 1.23 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 57 мкг | 900 мкг | 6.3% |
| Ретинол | 0.051 мг | ~ | |
| альфа Каротин | 10 мкг | ~ | |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% |
| бета Криптоксантин | 70 мкг | ~ | |
| Лютеин + Зеаксантин | 436 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% |
| Витамин В4, холин | 55.5 мг | 500 мг | 11.1% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% |
| Витамин В9, фолаты | 29 мкг | 400 мкг | 7.3% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.31 мкг | 3 мкг | 10.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.7 мг | 90 мг | 4.1% |
| Витамин D, кальциферол | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.5 мкг | ~ | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.27 мг | 15 мг | 1.8% |
| гамма Токоферол | 0.17 мг | ~ | |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% |
| Витамин РР, НЭ | 1.033 мг | 20 мг | 5.2% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 176 мг | 2500 мг | 7% |
| Кальций, Ca | 39 мг | 1000 мг | 3.9% |
| Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% |
| Натрий, Na | 282 мг | 1300 мг | 21.7% |
| Сера, S | 44.2 мг | 1000 мг | 4.4% |
| Фосфор, P | 90 мг | 800 мг | 11.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.53 мг | 18 мг | 2.9% |
| Марганец, Mn | 0.079 мг | 2 мг | 4% |
| Медь, Cu | 43 мкг | 1000 мкг | 4.3% |
| Селен, Se | 6.1 мкг | 55 мкг | 11.1% |
| Цинк, Zn | 0.48 мг | 12 мг | 4% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 8.68 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.59 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.212 г | ~ | |
| Валин | 0.255 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.11 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.195 г | ~ | |
| Лейцин | 0.438 г | ~ | |
| Лизин | 0.33 г | ~ | |
| Метионин | 0.114 г | ~ | |
| Треонин | 0.169 г | ~ | |
| Триптофан | 0.059 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.216 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.271 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.376 г | ~ | |
| Глицин | 0.144 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 0.743 г | ~ | |
| Пролин | 0.371 г | ~ | |
| Серин | 0.266 г | ~ | |
| Тирозин | 0.177 г | ~ | |
| Цистеин | 0.071 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 72 мг | max 300 мг | |
| ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Трансжиры | 0.093 г | max 1.9 г | |
| мононенасыщенные трансжиры | 0.085 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.451 г | max 18.7 г | |
| 4:0 Масляная | 0.11 г | ~ | |
| 6:0 Капроновая | 0.075 г | ~ | |
| 8:0 Каприловая | 0.052 г | ~ | |
| 10:0 Каприновая | 0.091 г | ~ | |
| 12:0 Лауриновая | 0.093 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.289 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 1.219 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.495 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.499 г | min 16.8 г | 8.9% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.072 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.419 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.55 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% |
| 18:2 Линолевая | 0.484 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.038 г | ~ | |
| 20:4 Арахидоновая | 0.021 г | ~ | |
| 20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 | 0.001 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.045 г | от 0.9 до 3.7 г | 5% |
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.006 г | ~ | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.505 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.7% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Крупы, мука, макароны» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей