Калорийность кукурузные отруби. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта кукурузные отруби. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки8.4г

🫙Жиры0.9г

🌾Углеводы6.6г

🔥Калории224кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен кукурузные отруби?

Продукт кукурузные отруби богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая — 12.7% и Витамин РР, НЭ — 13.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте кукурузные отруби, можно выделить: Магний, Mg — 16%, Железо, Fe — 15.5%, Марганец, Mn — 7%, Медь, Cu — 24.8%, Селен, Se — 30%, Цинк, Zn — 13%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта кукурузные отруби принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт кукурузные отруби благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту и содержит много клетчатки

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт кукурузные отруби идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «кукурузные отруби».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	224 кКал	1684 кКал	13.3%
Белки	8.36 г	76 г	11%
Жиры	0.92 г	56 г	1.6%
Углеводы	6.64 г	219 г	3%
Пищевые волокна	79 г	20 г	395%
Вода	4.71 г	2273 г	0.2%
Зола	0.36 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	4 мкг	900 мкг	0.4%
альфа Каротин	21 мкг	~
бета Каротин	0.032 мг	5 мг	0.6%
Лютеин + Зеаксантин	1355 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	18.1 мг	500 мг	3.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.636 мг	5 мг	12.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.152 мг	2 мг	7.6%
Витамин В9, фолаты	4 мкг	400 мкг	1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.42 мг	15 мг	2.8%
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%
Витамин РР, НЭ	2.735 мг	20 мг	13.7%
Бетаин	4.6 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	44 мг	2500 мг	1.8%
Кальций, Ca	42 мг	1000 мг	4.2%
Магний, Mg	64 мг	400 мг	16%
Натрий, Na	7 мг	1300 мг	0.5%
Сера, S	83.6 мг	1000 мг	8.4%
Фосфор, P	72 мг	800 мг	9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.79 мг	18 мг	15.5%
Марганец, Mn	0.14 мг	2 мг	7%
Медь, Cu	248 мкг	1000 мкг	24.8%
Селен, Se	16.5 мкг	55 мкг	30%
Цинк, Zn	1.56 мг	12 мг	13%
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.13 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.111 г	~
18:0 Стеариновая	0.015 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.243 г	min 16.8 г	1.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.243 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.421 г	от 11.2 до 20.6 г	3.8%
18:2 Линолевая	0.408 г	~
18:3 Линоленовая	0.013 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.013 г	от 0.9 до 3.7 г	1.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.408 г	от 4.7 до 16.8 г	8.7%