Калорийность кукуруза, зародыш. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта кукуруза, зародыш. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки16.3г
Жиры30.5г
Углеводы0г
Калории147кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен кукуруза, зародыш?
- В продукте кукуруза, зародыш содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта кукуруза, зародыш принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
- Также продукт кукуруза, зародыш содержит много белка
⚠️ Чем вреден продукт кукуруза, зародыш?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кукуруза, зародыш можно выделить:
- — высокое содержание жиров
Пищевая ценность и химический состав «кукуруза, зародыш».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 147 кКал | 1684 кКал | 8.7% |
| Белки | 16.3 г | 76 г | 21.4% |
| Жиры | 30.5 г | 56 г | 54.5% |
| Вода | 6.3 г | 2273 г | 0.3% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | 6.071 г | ~ | |
| Аргинин* | 1.05 г | ~ | |
| Валин | 0.848 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.404 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.552 г | ~ | |
| Лейцин | 2.019 г | ~ | |
| Лизин | 0.764 г | ~ | |
| Метионин | 0.328 г | ~ | |
| Треонин | 0.626 г | ~ | |
| Триптофан | 0.181 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.753 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | 9.351 г | ~ | |
| Аланин | 0.978 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 1.337 г | ~ | |
| Глицин | 0.88 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 2.135 г | ~ | |
| Пролин | 0.782 г | ~ | |
| Серин | 0.896 г | ~ | |
| Тирозин | 0.738 г | ~ | |
| Цистеин | 0.151 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| бета Ситостерол | 210 мг | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 4.02 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 3.35 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.66 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 7.25 г | min 16.8 г | 43.2% |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 7.25 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 17.39 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% |
| 18:2 Линолевая | 17.21 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.18 г | ~ |
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Крупы, мука, макароны» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей