- Главная
- Калорийность продуктов
- Крупы, мука, макароны
- Кукуруза, зародыш
Калорийность кукуруза, зародыш. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен кукуруза, зародыш?
В продукте Кукуруза, зародыш содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Кукуруза, зародыш принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
Также продукт Кукуруза, зародыш содержит много белка
Чем вреден продукт кукуруза, зародыш?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кукуруза, зародыш можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Кукуруза, зародыш несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Кукуруза, зародыш".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 147 кКал | 1684 кКал | 8.7% |
| Белки | 16.3 г | 76 г | 21.4% |
| Жиры | 30.5 г | 56 г | 54.5% |
| Вода | 6.3 г | 2273 г | 0.3% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | 6.071 г | ~ | |
| Аргинин* | 1.05 г | ~ | |
| Валин | 0.848 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.404 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.552 г | ~ | |
| Лейцин | 2.019 г | ~ | |
| Лизин | 0.764 г | ~ | |
| Метионин | 0.328 г | ~ | |
| Треонин | 0.626 г | ~ | |
| Триптофан | 0.181 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.753 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | 9.351 г | ~ | |
| Аланин | 0.978 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 1.337 г | ~ | |
| Глицин | 0.88 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 2.135 г | ~ | |
| Пролин | 0.782 г | ~ | |
| Серин | 0.896 г | ~ | |
| Тирозин | 0.738 г | ~ | |
| Цистеин | 0.151 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| бета Ситостерол | 210 мг | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 4.02 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 3.35 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.66 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 7.25 г | min 16.8 г | 43.2% |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 7.25 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 17.39 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% |
| 18:2 Линолевая | 17.21 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.18 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
