Калорийность кукуруза, зародыш. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта кукуруза, зародыш. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта кукуруза, зародыш. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
16.3
грамм
Жиры
30.5
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
147
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен кукуруза, зародыш?

В продукте Кукуруза, зародыш содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Кукуруза, зародыш принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Кукуруза, зародыш содержит много белка

Чем вреден продукт кукуруза, зародыш?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кукуруза, зародыш можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Кукуруза, зародыш несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Кукуруза, зародыш".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ147 кКал1684 кКал8.7%
Белки16.3 г76 г21.4%
Жиры30.5 г56 г54.5%
Вода6.3 г2273 г0.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ6.071 г~
Аргинин*1.05 г~
Валин0.848 г~
Гистидин*0.404 г~
Изолейцин0.552 г~
Лейцин2.019 г~
Лизин0.764 г~
Метионин0.328 г~
Треонин0.626 г~
Триптофан0.181 г~
Фенилаланин0.753 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ9.351 г~
Аланин0.978 г~
Аспарагиновая кислота1.337 г~
Глицин0.88 г~
Глутаминовая кислота2.135 г~
Пролин0.782 г~
Серин0.896 г~
Тирозин0.738 г~
Цистеин0.151 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
бета Ситостерол210 мг~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты4.02 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая3.35 г~
18:0 Стеариновая0.66 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ7.25 гmin 16.8 г43.2%
18:1 Олеиновая (омега-9)7.25 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ17.39 гот 11.2 до 20.6 г100%
18:2 Линолевая17.21 г~
18:3 Линоленовая0.18 г~
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: