Калорийность корица, молотая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта корица, молотая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта корица, молотая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
3.99
грамм
Жиры
1.24
грамм
Углеводы
27.49
грамм
Калории
247
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен корица, молотая?

Продукт Корица, молотая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 15.5% и Витамин К, филлохинон - 26%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Корица, молотая можно выделить: Калий, K - 17.2%, Кальций, Ca - 100.2%, Магний, Mg - 15%, Железо, Fe - 46.2%, Марганец, Mn - 873.3%, Медь, Cu - 33.9% и Цинк, Zn - 15.3%

В продукте Корица, молотая содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин

Также продукт Корица, молотая полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт корица, молотая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте корица, молотая можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Корица, молотая идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Корица, молотая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ247 кКал1684 кКал14.7%
Белки3.99 г76 г5.3%
Жиры1.24 г56 г2.2%
Углеводы27.49 г219 г12.6%
Пищевые волокна53.1 г20 г265.5%
Вода10.58 г2273 г0.5%
Зола3.6 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 15 мкг900 мкг1.7%
альфа Каротин 1 мкг~
бета Каротин 0.112 мг5 мг2.2%
бета Криптоксантин 129 мкг~
Ликопин 15 мкг~
Лютеин + Зеаксантин 222 мкг~
Витамин В1, тиамин 0.022 мг1.5 мг1.5%
Витамин В2, рибофлавин 0.041 мг1.8 мг2.3%
Витамин В4, холин 11 мг500 мг2.2%
Витамин В5, пантотеновая 0.358 мг5 мг7.2%
Витамин В6, пиридоксин 0.158 мг2 мг7.9%
Витамин В9, фолаты 6 мкг400 мкг1.5%
Витамин C, аскорбиновая 3.8 мг90 мг4.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.32 мг15 мг15.5%
гамма Токоферол10.44 мг~
дельта Токоферол0.26 мг~
Витамин К, филлохинон 31.2 мкг120 мкг26%
Витамин РР, НЭ 1.332 мг20 мг6.7%
Бетаин 3.9 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 431 мг2500 мг17.2%
Кальций, Ca 1002 мг1000 мг100.2%
Магний, Mg 60 мг400 мг15%
Натрий, Na 10 мг1300 мг0.8%
Сера, S 39.9 мг1000 мг4%
Фосфор, P 64 мг800 мг8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 8.32 мг18 мг46.2%
Марганец, Mn 17.466 мг2 мг873.3%
Медь, Cu 339 мкг1000 мкг33.9%
Селен, Se 3.1 мкг55 мкг5.6%
Цинк, Zn 1.83 мг12 мг15.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)2.17 г~
Глюкоза (декстроза)1.04 г~
Сахароза0.02 г~
Фруктоза1.11 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.166 г~
Валин0.224 г~
Гистидин*0.117 г~
Изолейцин0.146 г~
Лейцин0.253 г~
Лизин0.243 г~
Метионин0.078 г~
Треонин0.136 г~
Триптофан0.049 г~
Фенилаланин0.146 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.166 г~
Аспарагиновая кислота0.438 г~
Глицин0.195 г~
Глутаминовая кислота0.37 г~
Пролин0.419 г~
Серин0.195 г~
Тирозин0.136 г~
Цистеин0.058 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Фитостеролы26 мг~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.345 гmax 18.7 г
10:0 Каприновая0.003 г~
12:0 Лауриновая0.006 г~
14:0 Миристиновая0.009 г~
16:0 Пальмитиновая0.104 г~
17:0 Маргариновая0.136 г~
18:0 Стеариновая0.082 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.246 гmin 16.8 г1.5%
16:1 Пальмитолеиновая0.001 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.246 г~
18:1 цис0.246 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.068 гот 11.2 до 20.6 г0.6%
18:2 Линолевая0.044 г~
18:3 Линоленовая0.011 г~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая0.011 г~
Омега-3 жирные кислоты0.011 гот 0.9 до 3.7 г1.2%
Омега-6 жирные кислоты0.044 гот 4.7 до 16.8 г0.9%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: