Калорийность клубника с творогом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта клубника с творогом. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки6.5г

🫙Жиры1.1г

🌾Углеводы11.1г

🔥Калории77.6кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен клубника с творогом?

Продукт клубника с творогом богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В12, кобаламин — 13.3%, Витамин C, аскорбиновая — 29.9%, Витамин Н, биотин — 8.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте клубника с творогом, можно выделить: Кобальт, Co — 25%, Медь, Cu — 7.3%, Молибден, Mo — 10.7%, Селен, Se — 14.2%
Также продукт клубника с творогом содержит много белка

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт клубника с творогом идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «клубника с творогом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	77.6 кКал	1684 кКал	4.6%
Белки	6.5 г	76 г	8.6%
Жиры	1.1 г	56 г	2%
Углеводы	11.1 г	219 г	5.1%
Органические кислоты	0.9 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%
Вода	77.8 г	2273 г	3.4%
Зола	0.6 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	20 мкг	900 мкг	2.2%
Ретинол	0.02 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	5.8 мг	500 мг	1.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%
Витамин В6, пиридоксин	0.09 мг	2 мг	4.5%
Витамин В9, фолаты	19.9 мкг	400 мкг	5%
Витамин В12, кобаламин	0.4 мкг	3 мкг	13.3%
Витамин C, аскорбиновая	26.9 мг	90 мг	29.9%
Витамин D, кальциферол	0.01 мкг	10 мкг	0.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%
Витамин Н, биотин	4.4 мкг	50 мкг	8.8%
Витамин РР, НЭ	1.379 мг	20 мг	6.9%
Ниацин	0.3 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	135.7 мг	2500 мг	5.4%
Кальций, Ca	76.6 мг	1000 мг	7.7%
Магний, Mg	17.3 мг	400 мг	4.3%
Натрий, Na	31 мг	1300 мг	2.4%
Сера, S	12.4 мг	1000 мг	1.2%
Фосфор, P	78.5 мг	800 мг	9.8%
Хлор, Cl	62.2 мг	2300 мг	2.7%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	12.3 мкг	~
Бор, B	81.6 мкг	~
Ванадий, V	4 мкг	~
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%
Йод, I	2.6 мкг	150 мкг	1.7%
Кобальт, Co	2.5 мкг	10 мкг	25%
Марганец, Mn	0.0917 мг	2 мг	4.6%
Медь, Cu	72.8 мкг	1000 мкг	7.3%
Молибден, Mo	7.5 мкг	70 мкг	10.7%
Никель, Ni	0.9 мкг	~
Олово, Sn	3.2 мкг	~
Селен, Se	7.8 мкг	55 мкг	14.2%
Стронций, Sr	4.2 мкг	~
Фтор, F	20.7 мкг	4000 мкг	0.5%
Хром, Cr	1.4 мкг	50 мкг	2.8%
Цинк, Zn	0.23 мг	12 мг	1.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.04 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.2 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	0.5 мг	max 300 мг