- Главная
- Калорийность продуктов
- Выпечка
- Кекс шоколадный
Калорийность кекс шоколадный. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен кекс шоколадный?
Продукт Кекс шоколадный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 22.2%, Витамин В4, холин - 11.8%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 8.7% и Витамин Н, биотин - 8.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Кекс шоколадный можно выделить: Кобальт, Co - 22% и Марганец, Mn - 7.3%
Чем вреден продукт кекс шоколадный?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кекс шоколадный можно выделить:
- высокое содержание жиров
- низкое содержание белка
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Кекс шоколадный стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Кекс шоколадный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 356.3 кКал | 1684 кКал | 21.2% |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% |
| Жиры | 20.2 г | 56 г | 36.1% |
| Углеводы | 39.8 г | 219 г | 18.2% |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% |
| Вода | 18 г | 2273 г | 0.8% |
| Зола | 0.5 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 200 мкг | 900 мкг | 22.2% |
| Ретинол | 0.2 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% |
| Витамин В4, холин | 58.9 мг | 500 мг | 11.8% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% |
| Витамин В9, фолаты | 8.1 мкг | 400 мкг | 2% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.09 мкг | 3 мкг | 3% |
| Витамин D, кальциферол | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.3 мг | 15 мг | 8.7% |
| Витамин Н, биотин | 4.2 мкг | 50 мкг | 8.4% |
| Витамин РР, НЭ | 1.5292 мг | 20 мг | 7.6% |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 139.9 мг | 2500 мг | 5.6% |
| Кальций, Ca | 17.5 мг | 1000 мг | 1.8% |
| Кремний, Si | 1 мг | 30 мг | 3.3% |
| Магний, Mg | 9.3 мг | 400 мг | 2.3% |
| Натрий, Na | 28.2 мг | 1300 мг | 2.2% |
| Сера, S | 49.3 мг | 1000 мг | 4.9% |
| Фосфор, P | 86.2 мг | 800 мг | 10.8% |
| Хлор, Cl | 33.4 мг | 2300 мг | 1.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 258.2 мкг | ~ | |
| Бор, B | 9.1 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 22.1 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% |
| Йод, I | 4 мкг | 150 мкг | 2.7% |
| Кобальт, Co | 2.2 мкг | 10 мкг | 22% |
| Марганец, Mn | 0.1458 мг | 2 мг | 7.3% |
| Медь, Cu | 40.1 мкг | 1000 мкг | 4% |
| Молибден, Mo | 4.2 мкг | 70 мкг | 6% |
| Никель, Ni | 0.5 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 1.3 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 1.5 мкг | 55 мкг | 2.7% |
| Титан, Ti | 2.7 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 15.4 мкг | 4000 мкг | 0.4% |
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% |
| Цинк, Zn | 0.3887 мг | 12 мг | 3.2% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 15.4 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.8 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 98.7 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
