Калорийность картофельный хворост. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта картофельный хворост. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки5.3г

🫙Жиры11.5г

🌾Углеводы27.5г

🔥Калории227.9кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен картофельный хворост?

Продукт картофельный хворост богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 8.9%, Витамин В4, холин — 9%, Витамин В5, пантотеновая — 8%, Витамин В6, пиридоксин — 10%, Витамин C, аскорбиновая — 10%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 20%, Витамин РР, НЭ — 9.9%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте картофельный хворост, можно выделить: Калий, K — 15.5%, Кобальт, Co — 40%, Марганец, Mn — 12.4%, Медь, Cu — 11.4%, Молибден, Mo — 12.4%, Хром, Cr — 13%

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт картофельный хворост идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «картофельный хворост».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	227.9 кКал	1684 кКал	13.5%
Белки	5.3 г	76 г	7%
Жиры	11.5 г	56 г	20.5%
Углеводы	27.5 г	219 г	12.6%
Органические кислоты	0.09 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%
Вода	67.6 г	2273 г	3%
Зола	1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	80 мкг	900 мкг	8.9%
Ретинол	0.08 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	45 мг	500 мг	9%
Витамин В5, пантотеновая	0.4 мг	5 мг	8%
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%
Витамин В9, фолаты	13.2 мкг	400 мкг	3.3%
Витамин В12, кобаламин	0.08 мкг	3 мкг	2.7%
Витамин C, аскорбиновая	9 мг	90 мг	10%
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3 мг	15 мг	20%
Витамин Н, биотин	2.5 мкг	50 мкг	5%
Витамин РР, НЭ	1.9798 мг	20 мг	9.9%
Ниацин	1.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	388.5 мг	2500 мг	15.5%
Кальций, Ca	23.8 мг	1000 мг	2.4%
Кремний, Si	1 мг	30 мг	3.3%
Магний, Mg	19.9 мг	400 мг	5%
Натрий, Na	17.1 мг	1300 мг	1.3%
Сера, S	49.8 мг	1000 мг	5%
Фосфор, P	81.6 мг	800 мг	10.2%
Хлор, Cl	55.9 мг	2300 мг	2.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	759.7 мкг	~
Бор, B	74.6 мкг	~
Ванадий, V	107.6 мкг	~
Железо, Fe	1.1 мг	18 мг	6.1%
Йод, I	5.4 мкг	150 мкг	3.6%
Кобальт, Co	4 мкг	10 мкг	40%
Литий, Li	43.5 мкг	~
Марганец, Mn	0.2473 мг	2 мг	12.4%
Медь, Cu	113.5 мкг	1000 мкг	11.4%
Молибден, Mo	8.7 мкг	70 мкг	12.4%
Никель, Ni	3.4 мкг	~
Олово, Sn	1.4 мкг	~
Рубидий, Rb	282.3 мкг	~
Селен, Se	1.6 мкг	55 мкг	2.9%
Титан, Ti	2.9 мкг	~
Фтор, F	28.3 мкг	4000 мкг	0.7%
Хром, Cr	6.5 мкг	50 мкг	13%
Цинк, Zn	0.4946 мг	12 мг	4.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	24.8 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	43.7 мг	max 300 мг