Калорийность капуста пекинская, приготовленная. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта капуста пекинская, приготовленная. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки1.1г
Жиры0.2г
Углеводы2.2г
Калории12кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен капуста пекинская, приготовленная?
- Продукт капуста пекинская, приготовленная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В9, фолаты — 10.8%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте капуста пекинская, приготовленная, можно выделить: Марганец, Mn — 10.2%, Медь, Cu — 9.6%
- Также продукт капуста пекинская, приготовленная содержит много белка и обладает низкой калорийностью
Пищевая ценность и химический состав «капуста пекинская, приготовленная».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 12 кКал | 1684 кКал | 0.7% |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% |
| Жиры | 0.17 г | 56 г | 0.3% |
| Углеводы | 2.23 г | 219 г | 1% |
| Вода | 96.33 г | 2273 г | 4.2% |
| Зола | 0.17 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 13 мкг | 900 мкг | 1.4% |
| альфа Каротин | 49 мкг | ~ | |
| бета Каротин | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% |
| Витамин В9, фолаты | 43 мкг | 400 мкг | 10.8% |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.2 мг | 90 мг | 3.6% |
| Витамин РР, НЭ | 0.466 мг | 20 мг | 2.3% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 87 мг | 2500 мг | 3.5% |
| Кальций, Ca | 29 мг | 1000 мг | 2.9% |
| Магний, Mg | 8 мг | 400 мг | 2% |
| Натрий, Na | 11 мг | 1300 мг | 0.8% |
| Сера, S | 11 мг | 1000 мг | 1.1% |
| Фосфор, P | 19 мг | 800 мг | 2.4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.74 мг | 18 мг | 4.1% |
| Марганец, Mn | 0.203 мг | 2 мг | 10.2% |
| Медь, Cu | 96 мкг | 1000 мкг | 9.6% |
| Селен, Se | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.7% |
| Цинк, Zn | 0.14 мг | 12 мг | 1.2% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Овощи и зелень» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей