Калорийность йогурт обезжиренный, шоколадный. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта йогурт обезжиренный, шоколадный. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки3.5г
Жиры0г
Углеводы22.3г
Калории112кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен йогурт обезжиренный, шоколадный?
- Продукт йогурт обезжиренный, шоколадный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 11.9% и Витамин В12, кобаламин — 16.7%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте йогурт обезжиренный, шоколадный, можно выделить: Калий, K — 13.6%, Фосфор, P — 20.8%, Медь, Cu — 20.9%, Селен, Se — 12.7%, Цинк, Zn — 9.4%
⚠️ Чем вреден продукт йогурт обезжиренный, шоколадный?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте йогурт обезжиренный, шоколадный можно выделить:
- — содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)
Пищевая ценность и химический состав «йогурт обезжиренный, шоколадный».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 112 кКал | 1684 кКал | 6.7% |
| Белки | 3.53 г | 76 г | 4.6% |
| Углеводы | 22.33 г | 219 г | 10.2% |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% |
| Вода | 71.57 г | 2273 г | 3.1% |
| Зола | 1.37 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.215 мг | 1.8 мг | 11.9% |
| Витамин В4, холин | 15.2 мг | 500 мг | 3% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% |
| Витамин В9, фолаты | 12 мкг | 400 мкг | 3% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.5 мкг | 3 мкг | 16.7% |
| Витамин РР, НЭ | 0.223 мг | 20 мг | 1.1% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 339 мг | 2500 мг | 13.6% |
| Кальций, Ca | 88 мг | 1000 мг | 8.8% |
| Магний, Mg | 40 мг | 400 мг | 10% |
| Натрий, Na | 135 мг | 1300 мг | 10.4% |
| Сера, S | 35.3 мг | 1000 мг | 3.5% |
| Фосфор, P | 166 мг | 800 мг | 20.8% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.42 мг | 18 мг | 2.3% |
| Медь, Cu | 209 мкг | 1000 мкг | 20.9% |
| Селен, Se | 7 мкг | 55 мкг | 12.7% |
| Фтор, F | 12 мкг | 4000 мкг | 0.3% |
| Цинк, Zn | 1.13 мг | 12 мг | 9.4% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.97 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 1 мг | max 300 мг | |
| ПРОЧИЕ ВЕЩЕСТВА | |||
| Кофеин | 2 мг | ~ | |
| Теобромин | 23 мг | ~ |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Молочные продукты» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей