- Главная
- Калорийность продуктов
- Молочные продукты
- Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI
Калорийность йогурт греческий 4% жирности, натуральный, chobani. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен йогурт греческий 4% жирности, натуральный, chobani?
Продукт Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 6.4% и Витамин C, аскорбиновая - 0.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI можно выделить: Кальций, Ca - 11.1%
В продукте Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Также продукт Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI содержит много белка и полезен для крепких костей
Чем вреден продукт йогурт греческий 4% жирности, натуральный, chobani?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте йогурт греческий 4% жирности, натуральный, chobani можно выделить:
- содержание трансжиров
- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)
Рейтинг продукта 2 из 5Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI или заменить его на более натуральный и полезный аналог
Пищевая ценность и химический состав "Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 82 кКал | 1684 кКал | 4.9% |
| Белки | 8.24 г | 76 г | 10.8% |
| Жиры | 4.01 г | 56 г | 7.2% |
| Углеводы | 2.44 г | 219 г | 1.1% |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% |
| Вода | 83.77 г | 2273 г | 3.7% |
| Зола | 0.74 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 58 мкг | 900 мкг | 6.4% |
| Ретинол | 0.058 мг | ~ | |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Кальций, Ca | 111 мг | 1000 мг | 11.1% |
| Натрий, Na | 35 мг | 1300 мг | 2.7% |
| Сера, S | 82.4 мг | 1000 мг | 8.2% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.03 мг | 18 мг | 0.2% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Лактоза | 2.44 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.297 г | ~ | |
| Валин | 0.541 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.236 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.445 г | ~ | |
| Лейцин | 0.821 г | ~ | |
| Лизин | 0.707 г | ~ | |
| Метионин | 0.227 г | ~ | |
| Треонин | 0.367 г | ~ | |
| Триптофан | 0.122 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.41 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.279 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.655 г | ~ | |
| Глицин | 0.157 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 1.763 г | ~ | |
| Пролин | 0.838 г | ~ | |
| Серин | 0.454 г | ~ | |
| Тирозин | 0.41 г | ~ | |
| Цистеин | 0.052 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 15 мг | max 300 мг | |
| ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Трансжиры | 0.17 г | max 1.9 г | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.46 г | max 18.7 г | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.87 г | min 16.8 г | 5.2% |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.12 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
