Войти

Калорийность инжир сушеный, подслащенный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта инжир сушеный, подслащенный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта инжир сушеный, подслащенный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.42

грамм

Жиры

0.4

грамм

Углеводы

23.37

грамм

Калории

107

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен инжир сушеный, подслащенный?

Продукт Инжир сушеный, подслащенный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В6, пиридоксин - 6.7%, Витамин В2, рибофлавин - 6.1% и Витамин К, филлохинон - 5.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Инжир сушеный, подслащенный можно выделить: Калий, K - 11.8%, Марганец, Mn - 11% и Медь, Cu - 12.4%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Инжир сушеный, подслащенный принесут 18:2 Линолевая

Также продукт Инжир сушеный, подслащенный содержит много клетчатки

Чем вреден продукт инжир сушеный, подслащенный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте инжир сушеный, подслащенный можно выделить:

- высокое содержание простых сахаров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Инжир сушеный, подслащенный несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Инжир сушеный, подслащенный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	107 кКал	1684 кКал	6.4%
Белки	1.42 г	76 г	1.9%
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%
Углеводы	23.37 г	219 г	10.7%
Пищевые волокна	4.2 г	20 г	21%
Вода	69.8 г	2273 г	3.1%
Зола	0.8 г	~
ВИТАМИНЫ
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%
Лютеин + Зеаксантин	14 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.011 мг	1.5 мг	0.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.11 мг	1.8 мг	6.1%
Витамин В4, холин	6.8 мг	500 мг	1.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.127 мг	5 мг	2.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.133 мг	2 мг	6.7%
Витамин В9, фолаты	1 мкг	400 мкг	0.3%
Витамин C, аскорбиновая	4.4 мг	90 мг	4.9%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.15 мг	15 мг	1%
Витамин К, филлохинон	6.7 мкг	120 мкг	5.6%
Витамин РР, НЭ	0.64 мг	20 мг	3.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	294 мг	2500 мг	11.8%
Кальций, Ca	70 мг	1000 мг	7%
Магний, Mg	29 мг	400 мг	7.3%
Натрий, Na	4 мг	1300 мг	0.3%
Сера, S	14.2 мг	1000 мг	1.4%
Фосфор, P	29 мг	800 мг	3.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.88 мг	18 мг	4.9%
Марганец, Mn	0.22 мг	2 мг	11%
Медь, Cu	124 мкг	1000 мкг	12.4%
Селен, Se	0.2 мкг	55 мкг	0.4%
Цинк, Zn	0.24 мг	12 мг	2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	23.35 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.033 г	~
Валин	0.053 г	~
Гистидин*	0.016 г	~
Изолейцин	0.038 г	~
Лейцин	0.055 г	~
Лизин	0.038 г	~
Метионин	0.015 г	~
Треонин	0.037 г	~
Триптофан	0.009 г	~
Фенилаланин	0.033 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.058 г	~
Аспарагиновая кислота	0.279 г	~
Глицин	0.047 г	~
Глутаминовая кислота	0.127 г	~
Пролин	0.263 г	~
Серин	0.055 г	~
Тирозин	0.018 г	~
Цистеин	0.016 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.062 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.047 г	~
18:0 Стеариновая	0.013 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.068 г	min 16.8 г	0.4%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.068 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.149 г	от 11.2 до 20.6 г	1.3%
18:2 Линолевая	0.149 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.149 г	от 4.7 до 16.8 г	3.2%