Калорийность гуава земляничная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта гуава земляничная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта гуава земляничная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
0.58
грамм
Жиры
0.6
грамм
Углеводы
11.96
грамм
Калории
69
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен гуава земляничная?

Продукт Гуава земляничная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 41.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Гуава земляничная можно выделить: Калий, K - 11.7%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Гуава земляничная принесут 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Гуава земляничная содержит много клетчатки

Чем вреден продукт гуава земляничная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте гуава земляничная можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Гуава земляничная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Гуава земляничная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ69 кКал1684 кКал4.1%
Белки0.58 г76 г0.8%
Жиры0.6 г56 г1.1%
Углеводы11.96 г219 г5.5%
Пищевые волокна5.4 г20 г27%
Вода80.66 г2273 г3.5%
Зола0.8 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 5 мкг900 мкг0.6%
Витамин В1, тиамин 0.03 мг1.5 мг2%
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг1.8 мг1.7%
Витамин C, аскорбиновая 37 мг90 мг41.1%
Витамин РР, НЭ 0.6 мг20 мг3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 292 мг2500 мг11.7%
Кальций, Ca 21 мг1000 мг2.1%
Магний, Mg 17 мг400 мг4.3%
Натрий, Na 37 мг1300 мг2.8%
Сера, S 5.8 мг1000 мг0.6%
Фосфор, P 27 мг800 мг3.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.22 мг18 мг1.2%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.015 г~
Валин0.02 г~
Гистидин*0.005 г~
Изолейцин0.021 г~
Лейцин0.039 г~
Лизин0.016 г~
Метионин0.004 г~
Треонин0.022 г~
Триптофан0.005 г~
Фенилаланин0.001 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.029 г~
Аспарагиновая кислота0.037 г~
Глицин0.029 г~
Глутаминовая кислота0.076 г~
Пролин0.018 г~
Серин0.017 г~
Тирозин0.007 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.172 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.012 г~
16:0 Пальмитиновая0.144 г~
18:0 Стеариновая0.016 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.055 гmin 16.8 г0.3%
16:1 Пальмитолеиновая0.003 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.052 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.253 гот 11.2 до 20.6 г2.3%
18:2 Линолевая0.182 г~
18:3 Линоленовая0.071 г~
Омега-3 жирные кислоты0.071 гот 0.9 до 3.7 г7.9%
Омега-6 жирные кислоты0.182 гот 4.7 до 16.8 г3.9%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: