Калорийность говядина, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 1/8". Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 1/8". В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 1/8". Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

19.6

грамм

Жиры

11.67

грамм

Углеводы

грамм

Калории

189

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 1/8"?

Продукт Говядина, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 1/8" богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 10%, Витамин В4, холин - 16.4%, Витамин В6, пиридоксин - 20.5%, Витамин В12, кобаламин - 100.3% и Витамин РР, НЭ - 15.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 1/8" можно выделить: Калий, K - 13.2%, Фосфор, P - 24.1%, Железо, Fe - 11.1%, Медь, Cu - 7.6%, Селен, Se - 35.6% и Цинк, Zn - 36.8%

В продукте Говядина, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 1/8" содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 1/8" принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 1/8" содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 1/8"?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 1/8" можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Говядина, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 1/8" несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Говядина, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 1/8"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	189 кКал	1684 кКал	11.2%
Белки	19.6 г	76 г	25.8%
Жиры	11.67 г	56 г	20.8%
Вода	66.1 г	2273 г	2.9%
Зола	0.95 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.11 мг	1.5 мг	7.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.18 мг	1.8 мг	10%
Витамин В4, холин	81.9 мг	500 мг	16.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.33 мг	5 мг	6.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.41 мг	2 мг	20.5%
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%
Витамин В12, кобаламин	3.01 мкг	3 мкг	100.3%
Витамин РР, НЭ	3.16 мг	20 мг	15.8%
Бетаин	12 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	329 мг	2500 мг	13.2%
Кальций, Ca	5 мг	1000 мг	0.5%
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%
Натрий, Na	58 мг	1300 мг	4.5%
Сера, S	196 мг	1000 мг	19.6%
Фосфор, P	193 мг	800 мг	24.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2 мг	18 мг	11.1%
Марганец, Mn	0.013 мг	2 мг	0.7%
Медь, Cu	76 мкг	1000 мкг	7.6%
Селен, Se	19.6 мкг	55 мкг	35.6%
Цинк, Zn	4.41 мг	12 мг	36.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.239 г	~
Валин	0.953 г	~
Гистидин*	0.671 г	~
Изолейцин	0.881 г	~
Лейцин	1.549 г	~
Лизин	1.631 г	~
Метионин	0.502 г	~
Треонин	0.856 г	~
Триптофан	0.22 г	~
Фенилаланин	0.765 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.182 г	~
Аспарагиновая кислота	1.79 г	~
Глицин	1.069 г	~
Глутаминовая кислота	2.944 г	~
Пролин	0.865 г	~
Серин	0.749 г	~
Тирозин	0.659 г	~
Цистеин	0.22 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	65 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.6 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.04 г	~
12:0 Лауриновая	0.02 г	~
14:0 Миристиновая	0.36 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.78 г	~
18:0 Стеариновая	1.4 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5 г	min 16.8 г	29.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.57 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.41 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.46 г	от 11.2 до 20.6 г	4.1%
18:2 Линолевая	0.31 г	~
18:3 Линоленовая	0.13 г	~
20:4 Арахидоновая	0.02 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.13 г	от 0.9 до 3.7 г	14.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.33 г	от 4.7 до 16.8 г	7%