- Главная
- Калорийность продуктов
- Закуски
- Горячий бутерброд
Калорийность горячий бутерброд. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен горячий бутерброд?
Продукт Горячий бутерброд богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 33.3%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 34% и Витамин РР, НЭ - 9.9%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Горячий бутерброд можно выделить: Кальций, Ca - 16.1%, Фосфор, P - 15.3%, Кобальт, Co - 19%, Марганец, Mn - 9.8% и Цинк, Zn - 8.3%
Также продукт Горячий бутерброд полезен для крепких костей
Чем вреден продукт горячий бутерброд?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте горячий бутерброд можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Горячий бутерброд несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Горячий бутерброд".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 301.6 кКал | 1684 кКал | 17.9% |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% |
| Жиры | 26.4 г | 56 г | 47.1% |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% |
| Вода | 27.7 г | 2273 г | 1.2% |
| Зола | 0.4 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 300 мкг | 900 мкг | 33.3% |
| Ретинол | 0.3 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% |
| Витамин В4, холин | 18.8 мг | 500 мг | 3.8% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% |
| Витамин В9, фолаты | 9.4 мкг | 400 мкг | 2.4% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.5 мг | 90 мг | 2.8% |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.1 мг | 15 мг | 34% |
| Витамин Н, биотин | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% |
| Витамин РР, НЭ | 1.9782 мг | 20 мг | 9.9% |
| Ниацин | 0.7 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 116.3 мг | 2500 мг | 4.7% |
| Кальций, Ca | 161.1 мг | 1000 мг | 16.1% |
| Кремний, Si | 0.4 мг | 30 мг | 1.3% |
| Магний, Mg | 20.3 мг | 400 мг | 5.1% |
| Натрий, Na | 294.1 мг | 1300 мг | 22.6% |
| Сера, S | 36.4 мг | 1000 мг | 3.6% |
| Фосфор, P | 122.7 мг | 800 мг | 15.3% |
| Хлор, Cl | 155.1 мг | 2300 мг | 6.7% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 55.1 мкг | ~ | |
| Бор, B | 19.6 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% |
| Йод, I | 1.2 мкг | 150 мкг | 0.8% |
| Кобальт, Co | 1.9 мкг | 10 мкг | 19% |
| Марганец, Mn | 0.1953 мг | 2 мг | 9.8% |
| Медь, Cu | 63.7 мкг | 1000 мкг | 6.4% |
| Молибден, Mo | 4.1 мкг | 70 мкг | 5.9% |
| Никель, Ni | 2.4 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 3 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 37.3 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 11.5 мкг | 4000 мкг | 0.3% |
| Хром, Cr | 2.7 мкг | 50 мкг | 5.4% |
| Цинк, Zn | 0.998 мг | 12 мг | 8.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.03 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
