Войти

Калорийность фаст-фуд, картошка-пюре. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта фаст-фуд, картошка-пюре. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта фаст-фуд, картошка-пюре. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.65

грамм

Жиры

2.82

грамм

Углеводы

13.35

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен фаст-фуд, картошка-пюре?

Продукт Фаст-фуд, картошка-пюре богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В6, пиридоксин - 6%, Витамин РР, НЭ - 5.4% и Витамин К, филлохинон - 4.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Фаст-фуд, картошка-пюре можно выделить: Калий, K - 11.4%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Фаст-фуд, картошка-пюре принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Чем вреден продукт фаст-фуд, картошка-пюре?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте фаст-фуд, картошка-пюре можно выделить:

- низкое содержание витаминов

- содержание трансжиров

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Фаст-фуд, картошка-пюре или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Фаст-фуд, картошка-пюре".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	89 кКал	1684 кКал	5.3%
Белки	1.65 г	76 г	2.2%
Жиры	2.82 г	56 г	5%
Углеводы	13.35 г	219 г	6.1%
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%
Вода	79.62 г	2273 г	3.5%
Зола	1.26 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	43 мкг	900 мкг	4.8%
Ретинол	0.041 мг	~
бета Каротин	0.03 мг	5 мг	0.6%
Лютеин + Зеаксантин	7 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.015 мг	1.5 мг	1%
Витамин В2, рибофлавин	0.015 мг	1.8 мг	0.8%
Витамин В4, холин	13.4 мг	500 мг	2.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.12 мг	2 мг	6%
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%
Витамин В12, кобаламин	0.07 мкг	3 мкг	2.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.42 мг	15 мг	2.8%
Витамин К, филлохинон	5.9 мкг	120 мкг	4.9%
Витамин РР, НЭ	1.08 мг	20 мг	5.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	286 мг	2500 мг	11.4%
Кальций, Ca	18 мг	1000 мг	1.8%
Магний, Mg	15 мг	400 мг	3.8%
Натрий, Na	306 мг	1300 мг	23.5%
Сера, S	16.5 мг	1000 мг	1.7%
Фосфор, P	59 мг	800 мг	7.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.31 мг	18 мг	1.7%
Марганец, Mn	0.098 мг	2 мг	4.9%
Медь, Cu	35 мкг	1000 мкг	3.5%
Селен, Se	0.8 мкг	55 мкг	1.5%
Цинк, Zn	0.22 мг	12 мг	1.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	12.1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.5 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.105 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.09 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.577 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.004 г	~
8:0 Каприловая	0.002 г	~
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.006 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.319 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.217 г	~
20:0 Арахиновая	0.01 г	~
22:0 Бегеновая	0.009 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.003 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.72 г	min 16.8 г	4.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.003 г	~
16:1 цис	0.003 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.696 г	~
18:1 цис	0.607 г	~
18:1 транс	0.09 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.018 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.342 г	от 11.2 до 20.6 г	12%
18:2 Линолевая	1.163 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.015 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.146 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.002 г	~
18:3 Линоленовая	0.174 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.174 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая	0.002 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.176 г	от 0.9 до 3.7 г	19.6%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.149 г	от 4.7 до 16.8 г	24.4%