Калорийность фаст-фуд, гамбургер, с одной стандартной котлетой, приправленный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта фаст-фуд, гамбургер, с одной стандартной котлетой, приправленный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта фаст-фуд, гамбургер, с одной стандартной котлетой, приправленный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

13.3

грамм

Жиры

10.18

грамм

Углеводы

27.77

грамм

Калории

263

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен фаст-фуд, гамбургер, с одной стандартной котлетой, приправленный?

Продукт Фаст-фуд, гамбургер, с одной стандартной котлетой, приправленный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 23.3%, Витамин В2, рибофлавин - 10.3%, Витамин В9, фолаты - 16.5%, Витамин В12, кобаламин - 40% и Витамин РР, НЭ - 20.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Фаст-фуд, гамбургер, с одной стандартной котлетой, приправленный можно выделить: Кальций, Ca - 11.6%, Фосфор, P - 13.8%, Железо, Fe - 15.9%, Марганец, Mn - 16.2%, Медь, Cu - 10.1%, Селен, Se - 44.9% и Цинк, Zn - 16.9%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Фаст-фуд, гамбургер, с одной стандартной котлетой, приправленный принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Фаст-фуд, гамбургер, с одной стандартной котлетой, приправленный содержит много белка, полезен для крепких костей и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт фаст-фуд, гамбургер, с одной стандартной котлетой, приправленный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте фаст-фуд, гамбургер, с одной стандартной котлетой, приправленный можно выделить:

- содержание трансжиров

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Фаст-фуд, гамбургер, с одной стандартной котлетой, приправленный или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Фаст-фуд, гамбургер, с одной стандартной котлетой, приправленный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	263 кКал	1684 кКал	15.6%
Белки	13.3 г	76 г	17.5%
Жиры	10.18 г	56 г	18.2%
Углеводы	27.77 г	219 г	12.7%
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%
Вода	44.82 г	2273 г	2%
Зола	2.12 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%
бета Каротин	0.034 мг	5 мг	0.7%
Ликопин	1003 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	27 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.349 мг	1.5 мг	23.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.186 мг	1.8 мг	10.3%
Витамин В4, холин	29.8 мг	500 мг	6%
Витамин В5, пантотеновая	0.37 мг	5 мг	7.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.108 мг	2 мг	5.4%
Витамин В9, фолаты	66 мкг	400 мкг	16.5%
Витамин В12, кобаламин	1.2 мкг	3 мкг	40%
Витамин C, аскорбиновая	0.3 мг	90 мг	0.3%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.07 мг	15 мг	0.5%
бета Токоферол	0.62 мг	~
гамма Токоферол	1.65 мг	~
дельта Токоферол	0.08 мг	~
Витамин К, филлохинон	4.9 мкг	120 мкг	4.1%
Витамин РР, НЭ	4.061 мг	20 мг	20.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	197 мг	2500 мг	7.9%
Кальций, Ca	116 мг	1000 мг	11.6%
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%
Натрий, Na	487 мг	1300 мг	37.5%
Сера, S	133 мг	1000 мг	13.3%
Фосфор, P	110 мг	800 мг	13.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.87 мг	18 мг	15.9%
Марганец, Mn	0.323 мг	2 мг	16.2%
Медь, Cu	101 мкг	1000 мкг	10.1%
Селен, Se	24.7 мкг	55 мкг	44.9%
Цинк, Zn	2.03 мг	12 мг	16.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	5.95 г	~
Глюкоза (декстроза)	2.13 г	~
Мальтоза	0.63 г	~
Фруктоза	3.19 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	29 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.436 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.379 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.567 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.01 г	~
12:0 Лауриновая	0.008 г	~
14:0 Миристиновая	0.222 г	~
15:0 Пентадекановая	0.039 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.952 г	~
17:0 Маргариновая	0.097 г	~
18:0 Стеариновая	1.21 г	~
20:0 Арахиновая	0.015 г	~
22:0 Бегеновая	0.009 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.005 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.864 г	min 16.8 г	23%
14:1 Миристолеиновая	0.067 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.262 г	~
16:1 цис	0.235 г	~
16:1 транс	0.028 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.065 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.419 г	~
18:1 цис	3.067 г	~
18:1 транс	0.351 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.037 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.01 г	~
22:1 цис	0.01 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.004 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.385 г	от 11.2 до 20.6 г	12.4%
18:2 Линолевая	1.203 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.057 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.101 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.046 г	~
18:3 Линоленовая	0.132 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.128 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.003 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.004 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.013 г	~
20:3 Омега-6	0.011 г	~
20:4 Арахидоновая	0.017 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.002 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.137 г	от 0.9 до 3.7 г	15.2%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.007 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.007 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.143 г	от 4.7 до 16.8 г	24.3%