Калорийность фасоль, запеченная, консервированная, со свининой, с томатным соусом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта фасоль, запеченная, консервированная, со свининой, с томатным соусом. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта фасоль, запеченная, консервированная, со свининой, с томатным соусом. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

5.15

грамм

Жиры

0.93

грамм

Углеводы

14.69

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен фасоль, запеченная, консервированная, со свининой, с томатным соусом?

Продукт Фасоль, запеченная, консервированная, со свининой, с томатным соусом богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин - 7.8%, Витамин В5, пантотеновая - 7.8% и Витамин В9, фолаты - 3.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Фасоль, запеченная, консервированная, со свининой, с томатным соусом можно выделить: Калий, K - 11.8%, Фосфор, P - 14.5%, Железо, Fe - 18%, Марганец, Mn - 15.1%, Медь, Cu - 21.3%, Селен, Se - 8.5% и Цинк, Zn - 45.7%

В продукте Фасоль, запеченная, консервированная, со свининой, с томатным соусом содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Фасоль, запеченная, консервированная, со свининой, с томатным соусом принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Фасоль, запеченная, консервированная, со свининой, с томатным соусом содержит много белка, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт фасоль, запеченная, консервированная, со свининой, с томатным соусом?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте фасоль, запеченная, консервированная, со свининой, с томатным соусом можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Фасоль, запеченная, консервированная, со свининой, с томатным соусом идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Фасоль, запеченная, консервированная, со свининой, с томатным соусом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	94 кКал	1684 кКал	5.6%
Белки	5.15 г	76 г	6.8%
Жиры	0.93 г	56 г	1.7%
Углеводы	14.69 г	219 г	6.7%
Пищевые волокна	4 г	20 г	20%
Вода	73.5 г	2273 г	3.2%
Зола	1.73 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	4 мкг	900 мкг	0.4%
бета Каротин	0.05 мг	5 мг	1%
Ликопин	322 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	14 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.052 мг	1.5 мг	3.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.046 мг	1.8 мг	2.6%
Витамин В4, холин	39.2 мг	500 мг	7.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.392 мг	5 мг	7.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.063 мг	2 мг	3.2%
Витамин В9, фолаты	15 мкг	400 мкг	3.8%
Витамин C, аскорбиновая	3 мг	90 мг	3.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.1 мг	15 мг	0.7%
гамма Токоферол	0.61 мг	~
дельта Токоферол	0.04 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%
Витамин РР, НЭ	0.494 мг	20 мг	2.5%
Бетаин	0.4 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	295 мг	2500 мг	11.8%
Кальций, Ca	56 мг	1000 мг	5.6%
Магний, Mg	34 мг	400 мг	8.5%
Натрий, Na	437 мг	1300 мг	33.6%
Сера, S	51.5 мг	1000 мг	5.2%
Фосфор, P	116 мг	800 мг	14.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.24 мг	18 мг	18%
Марганец, Mn	0.302 мг	2 мг	15.1%
Медь, Cu	213 мкг	1000 мкг	21.3%
Селен, Se	4.7 мкг	55 мкг	8.5%
Цинк, Zn	5.48 мг	12 мг	45.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	8.05 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.67 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.2 г	~
Мальтоза	0.09 г	~
Сахароза	3.36 г	~
Фруктоза	1.03 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.23 г	~
Валин	0.253 г	~
Гистидин*	0.118 г	~
Изолейцин	0.223 г	~
Лейцин	0.383 г	~
Лизин	0.327 г	~
Метионин	0.04 г	~
Треонин	0.14 г	~
Триптофан	0.075 г	~
Фенилаланин	0.238 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.185 г	~
Аспарагиновая кислота	0.603 г	~
Глицин	0.185 г	~
Глутаминовая кислота	0.743 г	~
Пролин	0.258 г	~
Серин	0.295 г	~
Тирозин	0.118 г	~
Цистеин	0.042 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	7 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.293 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.009 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.174 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.109 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.277 г	min 16.8 г	1.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.014 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.263 г	~
18:1 цис	0.263 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.157 г	от 11.2 до 20.6 г	1.4%
18:2 Линолевая	0.114 г	~
18:3 Линоленовая	0.039 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.039 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.003 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.039 г	от 0.9 до 3.7 г	4.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.117 г	от 4.7 до 16.8 г	2.5%