Калорийность фасоль с яблоками. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта фасоль с яблоками. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта фасоль с яблоками. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
10.2
грамм
Жиры
3.4
грамм
Углеводы
36.8
грамм
Калории
209.1
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен фасоль с яблоками?

Продукт Фасоль с яблоками богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 13.3%, Витамин В5, пантотеновая - 10%, Витамин В6, пиридоксин - 20%, Витамин В9, фолаты - 9.8%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 52% и Витамин РР, НЭ - 12.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Фасоль с яблоками можно выделить: Калий, K - 20.6%, Кремний, Si - 76%, Магний, Mg - 19.6%, Фосфор, P - 35.3%, Железо, Fe - 25.6%, Кобальт, Co - 68%, Марганец, Mn - 40.7%, Медь, Cu - 28.6%, Молибден, Mo - 16.9%, Селен, Se - 11.3%, Хром, Cr - 7.8% и Цинк, Zn - 12.3%

Также продукт Фасоль с яблоками содержит много белка, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт фасоль с яблоками?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте фасоль с яблоками можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Фасоль с яблоками идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Фасоль с яблоками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ209.1 кКал1684 кКал12.4%
Белки10.2 г76 г13.4%
Жиры3.4 г56 г6.1%
Углеводы36.8 г219 г16.8%
Органические кислоты0.3 г~
Пищевые волокна1.8 г20 г9%
Вода34.8 г2273 г1.5%
Зола1.2 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 20 мкг900 мкг2.2%
Ретинол 0.02 мг~
Витамин В1, тиамин 0.2 мг1.5 мг13.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг1.8 мг4.4%
Витамин В5, пантотеновая 0.5 мг5 мг10%
Витамин В6, пиридоксин 0.4 мг2 мг20%
Витамин В9, фолаты 39 мкг400 мкг9.8%
Витамин C, аскорбиновая 2.1 мг90 мг2.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 7.8 мг15 мг52%
Витамин Н, биотин 0.09 мкг50 мкг0.2%
Витамин РР, НЭ 2.4932 мг20 мг12.5%
Ниацин 0.8 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 515 мг2500 мг20.6%
Кальций, Ca 75 мг1000 мг7.5%
Кремний, Si 22.8 мг30 мг76%
Магний, Mg 78.4 мг400 мг19.6%
Натрий, Na 18.6 мг1300 мг1.4%
Сера, S 65.7 мг1000 мг6.6%
Фосфор, P 282.5 мг800 мг35.3%
Хлор, Cl 21.2 мг2300 мг0.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 196.6 мкг~
Бор, B 206.2 мкг~
Ванадий, V 48.5 мкг~
Железо, Fe 4.6 мг18 мг25.6%
Йод, I 4.5 мкг150 мкг3%
Кобальт, Co 6.8 мкг10 мкг68%
Марганец, Mn 0.8149 мг2 мг40.7%
Медь, Cu 286.4 мкг1000 мкг28.6%
Молибден, Mo 11.8 мкг70 мкг16.9%
Никель, Ni 48.8 мкг~
Рубидий, Rb 21.8 мкг~
Селен, Se 6.2 мкг55 мкг11.3%
Титан, Ti 37.2 мкг~
Фтор, F 181.9 мкг4000 мкг4.5%
Хром, Cr 3.9 мкг50 мкг7.8%
Цинк, Zn 1.4785 мг12 мг12.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины9 г~
Моно- и дисахариды (сахара)3.9 г~
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: